Ученые назвали продукты, которые можно есть на ночь
Специалисты рассказали, какие продукты питания принято считать полезными, хотя на самом деле никакой пользы организму они не приносят.
Первое место в списке заняли готовые завтраки: мюсли, овсяная каша с различными вкусами и т. п. Эти продукты позиционируют как зерновые каши, но они часто содержат сахар, ароматизаторы, консерванты, соль и усилители вкуса. В такой еде огромноеколичество вредных быстрых углеводов.
На втором месте замороженные йогурты, которые многие считают полезной заменой мороженого.В них много сахара, а в некоторых и растительных жиров. По калорийности и вредности йогурт не отличается от обычного мороженого.
На третьем месте оказался фруктовый сок. Свежевыжатый фруктовый сок не так полезен, как принято считать. В нем отсутствует клетчатка, поэтому он резко поднимает уровень сахара в крови. В пакетированных соках слишком много сахара, поэтому их употребление вполне может привести не только к набору лишнего веса, но и к диабету. Также в список попали суши, гранола, батончики мюсли и сухие хлебцы.
