Ученые рассказали, стоит ли кушать перед тренировкой
Ученые рассказали, стоит ли кушать перед тренировками. Новое исследование усилило ответ на этот вопрос, изучив экспрессию гена на жировую ткань, сообщает Science Daily.
В исследовании ученые из Университета Бата в Великобритании заставили группу мужчин с избыточным весом ходить в течение 60 минут с максимальным потреблением кислорода на 60%. Сначала они делали это натощак. И в другом забеге (или прогулке, скорее), они съели завтрак с высоким содержанием углеводов за два часа до упражнения. Для измерения расстояния исследователи взяли несколько образцов крови и жировой ткани.
Жировая ткань занята ответом на еду во время тренировки, что означает менее благоприятные изменения в ткани и меньшую пользу для здоровья в долгосрочной перспективе. Сложнее то, что экспрессия двух генов PDK4 и HSL увеличивается после голодания, тренировок и уменьшается после еды и тренировок. Повышение PDK4, вероятно, указывает на то, что накопленный жир подпитывал обмен веществ у этих мужчин вместо углеводов. И рост HSL, как правило, свидетельствует о жировой ткани, использующей запасенную энергию, в увеличенной активности, например, ходьбе в течение 60 минут при максимальном потреблении кислорода на 60 процентов.
