Утренние привычки, которые изменят ваш день

Ученые исследовали и подытожили несколько привычек, которые стоит делать каждое утро перед тяжелым днем.

Ученые из Ноттингемского университета опубликовали результаты анализа 83 исследований по энергии и самоконтролю, и составили список из 10 утренних трюков, которые помогут как можно дольше удерживать производительность на высоком уровне, сообщает 24 канал и The Huffington Post.

1. Начинайте день с зарядки.

2. Перед зарядкой выпейте воды с лимоном.

3. Не пользуйтесь никакими гаджетами до завтрака.

4. Не игнорируйте сам завтрак.

5. Определяйте цели и приоритеты на день.

6. Приберитесь на своем рабочем месте.

7. Ни какого чтения e-mail до того, как вы спланируете свой день.

8. Утренние встречи планируйте по расписанию и укладывайтесь в график.

9. Забудьте о многозадачности.

10. Не бойтесь говорить "Нет" людям и делам.