12-ти дневная диета для 100% похудения
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зеленый чай
3 день (творожный):
нежирный творог - 250-300 г
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зеленый чай
4 день (овощной):
кабачковая икра - 1 банка
травяной чай/зеленый чай
5 день (шоколадный):
шоколад - 100 г
травяной чай/зеленый чай
6 день (яблочный):
1-1,5 кг яблок без кожуры
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зеленый чай
7 день (сырный):
300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай
8 день (овощной):
овощной салат
1 литр томатного сока без соли
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зеленый чай
9 день (мясной):
400 г вареной говядины/курицы.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зеленый чай
10 день (овощной):
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
травяной чай/зеленый чай
11 день (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зеленый чай
12 день (фруктовый):
1 кг. свежих слив или 500 г чернослива.
