3 совета, как не уснуть за рулем

Каждое пятое смертельное ДТП связано с засыпанием за рулем. Как бороться с такой проблемой, сохранив жизнь себе и окружающим?

Свои рекомендации дает Бенджамин МакМанус, сотрудник Алабамского университета в США, пишет apteka.ua.

По его словам, распознавание признаков сонливости - первый шаг для предотвращения засыпания. Что имеется ввиду? Это учащенное мигание, замедление движения глаз, увеличение времени реакции и ухудшение принятия решения, а также засыпание на коротких остановках, например, на светофоре.

В таком случает он рекомендует остановиться и вздремнуть или выпить напиток, содержащий кофеин. Короткий перерыв на сон улучшает способность управлять транспортным средством, а ночной сон должен длиться не менее 7 часов.

Кроме того, можно громко включить радио, открыть окно или начать разговор с пассажирами. Хотя такие действия сложно назвать хорошим выходом из ситуации.