Если у вас болит шея, запомните эти 5 советов
И все пройдет.
Боль в шее может запросто испортить весь день. И унять ее не так-то просто.
По словам специалистов, есть несколько причин таких болей. Основные - это мышечное перенапряжение из-за неправильной позы во сне, стресс, сидячий образ жизни, спортивные травмы и плохая осанка.
Однако иногда это может симптомом серьезной болезни - например, менингита (особенно в сочетании с высокой температурой). Если боль не проходит дольше 7 дней или после приема сильных болеутоляющих, следует обратиться к врачу.
В остальных случаях попробуйте эти способы:
1. Если боль очень сильная, примите болеутоляющее средство.
2. Вот видео с очень полезными растяжками, которые снимут боли в шее.
3. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Используйте касторовое масло.
4. Сделайте холодный компресс, чтобы снять отечность, и теплый, чтобы улучшить кровообращение. Можно пропитать его отваром корицы или куркумы.
5. Если боль вызвана усталостью, отдохните.
Надеемся, эти советы будут вам полезны.
Помните: боль в шее можно предотвратить!
1. Уделите внимание тому, как вы спите. Не используйте слишком большие и мягкие подушки. Спите на спине или на боку.
2. Старайтесь не находиться слишком долго в одной позе. Если вы работаете за компьютером, делайте перерывы, ходите по офису и т. д.
3. Разминайтесь прежде чем начать спортивные упражнения.
Поделитесь этими полезными советами с друзьями и близкими!
