Ученые рассказали, сколько фруктов в день избавят от депрессии

Ученые из Австралии выяснили, сколько фруктов нужно съедать, чтобы избежать депрессивного состояния. Специалисты утверждают, что для хорошего расположения духа достаточно всего лишь два фрукта в день.

О полезности фруктов известно давно. Но теперь, кроме того, что это полезные, насыщенные витаминами продукты, им приписывают и эффект антидепрессантов. Все дело в содержащихся в фруктах антиоксидантах, которые обеспечивают хорошее самочувствие и поднимают настроение.

Ученые из Австралии провели эксперимент при участии шести тысяч женщин. В результате выяснилось, что для того, чтоб избежать депрессии, достаточно съедать по два любимых фрукта в день. эксперимент с овощами такого эффекта не показал, хотя они, безусловно, полезны для здоровья. Ученые рекомендуют соблюдать меру и не перегружать организм одними фруктами, так как избыток даже самых полезных веществ может негативно сказаться на здоровье. Двух фруктов в день достаточно для хорошего самочувствия и бодрости.