Взорвите калории с этой эффективной тренировкой мышц корпуса. 4 классных упражнения
Вы можете тренироваться в любом месте, так как она требует только вес собственного тела.
Этот шаг является горелкой для попы и прорабатывает трицепс. Выполните 15 повторений. Выполните 15 повторений, а затем поменяйте ногу для еще 15 повторений, чтобы завершить подход.
3. Наклоны на согнутой ногеЭто упражнение проработает глубокие ягодичные и одновременно разовьет чувство равновесия. Выполните 15 повторений на каждую сторону.
