Ранние подъемы благоприятно влияют на здоровье человека, мнение ученых

Проведенные специалистами многочисленные опыты позволили определить наиболее благоприятное время для сна.

Благодаря полученным в ходе испытаний данных установлено, что лучше ложиться спать до 23 часов, а также рано пробуждаться.

Люди, придерживающиеся такого графика, наиболее активны и работоспособны. Ученые доказали, что поздний сон провоцирует у человека мозговые нарушения.

Те, кто предпочитает ложиться спать после полуночи, больше остальных подвержены снижению мыслительных функций.

Ученые обнаружили, что во время сна мозг вырабатывает гормоны, которые позволяют успокаивать нервную систему и выводить из организма токсичные соединения, что несомненно положительно сказывается на здоровье человека.

Выработка специальных веществ происходит в определенное время, которое и было выбрано учеными в качестве рекомендуемого.