Чтобы быть счастливым, нужно спать ровно 7 часов и 6 минут, говорят специалисты
По данным нового исследования с участием 2000 человек, абсолютно счастливые люди спят именно столько. А продолжительность сна людей, которые преимущественно счастливы, составляет 7 часов. Люди, которые счастливы лишь отчасти, спят 6 часов 54 минуты, рассказывает The Daily Mail.
Меньше 6 часов 48 минут сна оказались связаны с полной неудовлетворенностью отношениями, постоянным беспокойством и отсутствием благодарности. Также специалисты установили, что женщинам реже всего удавалось выспаться. У участниц, которые спали меньше всего, уровень счастья был самым низким.
Важную роль играл возраст. Так, люди в возрасте 25 лет спали много, но на уровень счастья это не влияло. Одинокие люди спали больше всего, а добровольцы, пережившие расставание, - меньше всего. Участники с самым крепким сном перед отходом ко сну в основном медитировали или принимали душ. А к недостатку сна приводили работа и видеоигры. Кстати, люди, которые каждый день ложатся спать в одно и то же время, успешнее, чем их сверстники с нестабильным режимом сна. Это выяснили сотрудники Женского госпиталя Бригама.
