Наш любимый спортпит. Куриное филе под шубой

С приготовлением этого чудесного фитнес-ужина справится даже новичок!

Ингредиенты:

Куриное филе - 4 шт.

Моцарелла - 100 г

Сыр твердый нежирный - 50 г

Помидор - 1 шт.

Чеснок - 3 г

Базилик - по вкусу

Специи - по вкусу

Соль - по вкусу

Инструкция:

1. Вымойте филе. Смажьте маслом жаропрочную форму, выложите в нее мясо. Подсолите по вкусу, добавьте перец, специи и при желании - итальянские травы. Поместите в разогретую до 180?C духовку на 10-15 минут.

2. Вымойте и измельчите чеснок, зелень и помидор, а твердый сыр натрите на терке.

3. Достаньте форму из духовки и выложите на нее овощи с сыром и зеленью, предварительно подсолив все по вкусу и перемешав. Моцареллу, выложите сверху, нарезав кружочками.

4. Снова поместите форму обратно в духовку и запекайте до румяной корочки еще минут 10-15.