Как похудеть с планкой: эффективные советы на каждый день
Короткое по времени статическое упражнение на поддержание и развитие мышц брюшного пресса планка покинуло спортзалы , пилатес и йога-студии и вошло в обычный распорядок дня многих из нас. Упражнение простое, но с первого раза становится ясно: оно эффективное и доступное всем, а сама тренировка в среднем занимает до 10 минут. Укреплять тело без привычных махов и подъемов ног и...
подробнее ›
















