Программа тренировок гениального Ганибала
Для того чтобы начать занятия, достаточно только найти спортивную площадку, которая есть во многих дворах. Продолжительность тренировки должна укладываться по времени в 45 минут. За это время вы сделаете: - 275 отжиманий; - 70 подтягиваний; - 165 отжиманий на брусьях; - 70 подтягиваний обратным хватом. 1) Отжимания - 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2) Подтягивания (прямой...
подробнее ›















