Хочешь офигенную попу и стройные ноги Прямо сейчас встань и сделай: Бежим на месте - 1 мин (разминка) Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу Махи...

За два дня вы потеряете 4 см объема талии. Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха. Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. Упражнение №3 Вдох - живот округляем. На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот,...

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! Ты укрепишь иммунную систему Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. Напиток выровняет щелочной баланс Лимонная...