Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. В японской диете рис заменяет хлеб. Слабая термическая обработка продуктов и использование бульонов для усиления вкуса вместо тяжелых жирных соусов. Плотный завтрак - основа японской диеты. Обычно он включает зеленый чай, рис на пару, суп мисо с тофу, зеленый лук и омлет, сырую рыбу и рыбу на гриле. И все это...

Готовить имбирную выпечку в Европе стали после того, как крестоносцы привезли из своих восточных походов различные пряности и специи. Традиция печь печенье с имбирем быстро распространялась, позже о чудном лакомстве узнали и за океаном. «Gingerbread» - так в англоязычных странах с конца XV века называли всю сладкую выпечку со специями. В наших краях с имбирным печеньем...

Знаешь ли ты чем завтракали американцы во времена Великой Депрессии? 93-летняя Клара, детство и юность которой пришлись на это смутное время, рассказывает, что в будние дни это были обычная булочка и кофе. Ну а по воскресеньям готовили невероятное лакомство - сахарное печенье . Столетний рецепт завтрака В тот сложный для страны период, при постоянном дефеците продуктов и...

Это несложная, но очень эффективная диета для тех, кому нужно быстро привести себя в форму. Правила очень простые. Есть нужно 6 раз в день через каждые 2, 5 часа, чередуя белковую пищу и витаминную – 3 раза белковую и 3 раза - витаминную. Главное, не использовать при приготовлении пищи никаких приправ и соусов и уменьшить потребление соли. Запивать все черным или зеленым чаем...

Смягчат вашу кожу Улучшает иммунную систему Снижает кровяное давление Уменьшит риск возникновения рака Препятствует образованию тромбов Снижает аппетит и придает энергию Помогает нормализовать обмен веществ Контролирует уровень глюкозы в крови Защищает легкие, чистит их если вы курите Снижаете риск возникновения атеросклероза Помогает бороться с симптомами сезонной аллергии...

Салат «Метелка» или, как его еще именуют, «Щетка» пользуется огромной популярностью уже много лет подряд. Что же особенного в этом простом, на первый взгляд, блюде? Весь секрет таится в его полезных ингредиентах, среди которых главенствует свекла - источник всевозможно необходимых витаминов и минералов. Пускай «Метелка» выглядит далеко не изыскано и экзотичностью не...

Приготовить дома курицу-гриль может каждый! И ничего вкуснее, чем такая курочка по-домашнему, быть не может - есть возможность подобрать любимые специи и прожарить курицу до оптимального состояния. Курицу-гриль готовят по-разному: в духовке, на вертеле, на шампуре из-под шашлыка и даже на пивной бутылке. Есть вариант приготовления курочки в микроволновке. Мы предлагаем тебе...

Что может больше согреть душу и поднять настроение, чем кружечка горячего шоколада ? Этот сладкий напиток невозможно не любить, даже невзирая на его калорийность. Скрывать не станем, иногда так хочется побаловать себя! «Так Просто!» сейчас помучает тебя - лови 10 рецептов любимой вкуснятины, которая в разы лучшая магазинного варианта. Особенно привлекает внимание сладость с...

Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство - отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено... Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я спокойно легла спать с бурчащим животом:) Рецепт: 0,5...

Маффины являются одними из самых простых видов десертов. Даже ребенку под силу сделать это лакомство. Именно поэтому у каждой хозяйки в арсенале должна быть пара-тройка хороших рецептов маффинов, которые можно приготовить и на званый ужин, и на посиделки за кружечкой чая с друзьями. «Так Просто!» сегодня подготовил для тебя 3 замечательных и очень простых рецепта маффинов....

Яблоко может весить от нескольких граммов до двух килограммов, то есть его размер вполне возможно сравнить как с вишней, так и с дыней. Всего два яблока в день способны очистить вашу кровеносную систему от холестериновых клеток на 10-25%. Поэтому всем людям, кто пренебрегает правильным питанием и кушает продукты, повышающие уровень холестерина в крови, следует чаще есть...

Кожа женщины – это ее «лицо». Она, как живой организм и самостоятельный «орган» тела, постоянно обновляется. Судите сами, если мы хотим избежать, например, заболеваний пищеварительной системы, мы в первую очередь меняем свой рацион питания и делаем его как можно более сбалансированным. Если мы хотим усилить мозговую активность, поднять себе настроение и утолить голод...

Все уже наслышаны о вреде покупной колбасы. И вроде каждый понимает, что переработанные мясные продукты - не самый лучший выбор, иногда так хочется побаловать себя кусочком колбасы. Лучший выход из ситуации - приготовить колбасу дома . Если эта идея кажется тебе неосуществимой, следующий рецепт точно для тебя! Такую диетическую колбасу можно без опаски давать даже малышам....

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело. 1 День: Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) Махи ногой в сторону, лежа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) Ходьба на месте с высоким поднятием колена...

1. Подсолнечные семечки Во-первых, семечки - отличный источник протеина. Во-вторых, в них полно витамина Е, важного элемента питания для набора мышечной массы. Этот антиоксидант уменьшает воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряющего их восстановление после тренировки. Лузгай так или добавляй чищеные в салат. Жареные или сырые - по вкусу. 2. Скумбрия Рыба, особо...

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине. Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб, бисквиты, пирожные. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока,...

1. Абрикосы (курага) - это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом. 2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Также...

Можно ли придумать закуску более гениальную, чем бутерброд?! Существует огромное количество видов бутербродов : от ломтика хлеба, намазанного сливочным маслом, до многослойных кулинарных шедевров. Даже к такому простому блюду можно найти творческий подход. Твои знакомые с первого взгляда и не скажут, из чего сделана эта аппетитная закуска ! Горячие бутерброды-трубочки...