Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоемкая ткань организма. Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бедер и икр обязательно ждет успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для...

Эта диета поможет вывести лишнюю жидкость из организма и моментально похудеть! Я уже сбросила 5 кг! Еще 5 и влезу в любимое платье на Новогоднюю ночь!:) Как? Очень просто! Записывайте рецептик! Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет...

Слоеное тесто – универсальный продукт. Из него можно приготовить несметное количество абсолютно разных блюд и все они будут фантастически вкусными. Сегодня «Так Просто!» докажет тебе это, ведь мы приготовили 5 рецептов блюд из слоеного теста. Ни один из них не оставит тебя равнодушным! 1. Спиральный пирог Ингредиенты 500 г слоеного теста 150 г сыра (или другой начинки: фарш,...

Диета "Спичка" позволит вам стать тонкой, как спичка, даже если вы любите сытно поесть. А применять ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц. Завтрак Овсяная (желательно, но можно и какую-нибудь другую, кроме манной) каша с пшеничными отрубями. Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под...

Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов! Яичница с зеленью или омлет с...

Для предания законченного вида некоторым десертам многие хозяйки используют глазурь. А вот кондитерам без хорошего рецепта этого вкусного украшения не обойтись и вовсе. Вариантов приготовления глазури существует множество, просмотрев следующие рецепты, ты убедишься в этом! Также «Так Просто!» подготовил для тебя 7 хитростей, которые помогут тебе приготовить безупречную...

Девочки, осенью не время расслабляться! 1 День 1. Пресс. 2 подхода по 35; 2. Приседания. 3 подхода по 30; 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей; 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25. 2 День 1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз; 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по...

Можете ли Вы похвастаться идеальными ягодицами? Если нет, то я предлагаю Вам диету, при помощи которого за две недели они станут красивыми и упругими. Соблюдая эту диету, Вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов - я имею в виду не только салаты. Диета рассчитана на две недели (1 100 ккал ежедневно). Подходите к столу, и Вы не успеете...

Пакеты с застежкой пользуются большой популярностью среди хозяек. Существует множество способов применения этой полезной вещи на кухне. Такие пакеты являются незаменимыми в наше время! Мы подготовили для тебя еще один необычный способ применения пакетов с застежкой: приготовление невероятно аппетитного стейка. С помощью этого лайфхака ты сделаешь просто бомбезное блюдо! Готовя...

Читайте также: Бег для похудения Тест на состояние здоровья Влияние бега на организм Кому нельзя бегать Стадион в комнате для детей Сколько нужно бегать Если вы выбрали для себя такой метод как бег для похудения, но хотите заниматься дома, беговая дорожка просто необходима. Ею можно воспользоваться, например, в непогоду или в условиях большого города, когда удобного для бега...

Куриное мясо - излюбленное лакомство многих гурманов. Тем не менее, филе курицы бывает достаточно привередливым, особенно - если готовить его в духовке. Вместо сочной грудки можно получить жесткий, сухой кусок безвкусной резины, отдаленно напоминающей курицу. Предлагаем тебе лучший рецепт сочной, нежной, ароматной куриной грудки. Мясо, приготовленное таким образом, просто тает...

Рогалики из творожного теста - очень вкусное и простое в исполнении лакомство, которое получается рассыпчатым благодаря дуэту творога и сливочного масла. И их нельзя заменить «творожным продуктом» и «спредом». «Так Просто!» подготовил для тебя рецепт тающих во рту творожных рогаликов, которые не раз тебя порадуют своим вкусом этой осенью и зимой. Рогалики из творожного теста...

Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневно необходима Вашему организму Без воды нет жизни. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жиненно важные функции организма. Вода - главный источник энергии, денежный поток тела. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела - она дает силу жить. Вода - связующий материал...

Чтобы сориентироваться, насколько вы зависимы в своих отношениях с едой, предлагаю вам пройти небольшой тест. Ответьте на каждый вопрос "да" или "нет", всего 13 вопросов. Вы покупаете и (или) готовите намного больше, чем необходимо вашей семье на один-два дня. Оправдания могут быть разными - "чтобы не стоять у плиты или не толкаться в магазине каждый день", "вдруг придут...

Это один из самых простых и вкусных тортов, который получится в любом случае. Рецепт передавался из поколения в поколение, поэтому ингредиенты для приготовления можно найти сейчас в любом доме. Такой десерт составит конкуренцию любому покупному лакомству, а дети будут от него просто в восторге! Редакция «Так Просто!» рекомендует попробовать приготовить этот торт и порадовать...

Вкусные и здоровые рецепты для доброго утра как альтернатива неправильным, но традиционным блюдам. Порой жизнь складывается так, что завтракам в ней нет ни места, ни времени. Но годы внушений - от родителей и воспитателей до глянцевых журналов и диетологов - о пользе утреннего приема пищи берут свое. И однажды принимается стратегическое решение: перестать кормить себя...

Эффективно! Объемы уйдут быстро, если делать каждый день как написано! Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать! СОВЕТ: Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами - не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех...

Блины всегда были и будут одним из самых быстрых и в то же время вкусных вариантов для завтрака . Их можно делать и сладкими и солеными и комбинировать с разнообразными начинками. Сегодня же «Так Просто!» предлагает тебе лучший рецепт невероятно сытных блинов, которые могут стать твоим коронным блюдом. Приготовь это замечательное лакомство для своих близких! Сырные блины с...