«Я не ем жирного!» - восклицает каждая первая худеющая девушка. И зря. Есть жиры, которые нам просто необходимы. Сохрани себе наш список полезных жиров и помни: они делают твою кожу, волосы и ногти здоровыми! Свиное сало Вот это поворот! Да, свиное сало содержит арахидоновую кислоту, относящуюся к ненасыщенным жирам, которая необходима организму для того, чтобы печень, сердце...

Теряем до 9 кг без возврата. Первый день Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба. Второй день На завтрак также одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной или жареной, (но лучше...

Брауни - аппетитный американский десерт, который получил свое название из-за характерного коричневого цвета. Но сейчас существует множество вариаций приготовления этого блюда. Этот вкусный десерт можно делать любого цвета с любыми ягодами (малина, черника и так далее), но консистенция должна оставаться такой же, как в оригинальном рецепте. Готовить лакомство можно как в виде...

Ну что, появились идеи, о чем именно пойдет речь? Правильно, о весьма непривычно запеченных яблоках ! К тому же особый вкус им придает сливочно-кленовый соус, который ты сделаешь на раз два. Если захотелось перекусить чем-то необычным , берись за приготовления этого чудного десерта. Ты потратишь всего 15-20 минут, а вкус лакомого блюда запомнишь надолго! Яблоки фри в...

Осенью во время холодов начинает одолевать плохое настроение. И в это время так хочется чего-то вкусненького и согревающего. Кексы в кружке - идеальный вариант без хлопот и горы грязной посуды. Тебе не нужно быть поваром, чтобы приготовить такой десерт . Проблема одна - готовить захочется каждый день. А все, что тебе понадобится - самые обычные продукты, кружка, микроволновка...

1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин. 2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса. 3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина) 4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы. 5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны). 6 день – 1,5-2 л...

Для того чтобы твоя попа приобрела нужную упругость и приятные очертания, одной диетой не обойтись. Вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы. 1. Приседания Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу. Напряги ягодичные мышцы. Не отрывая ступни от пола, присядь как...

Секретным ингредиентом для приготовления идеальной запеченной картошки является банальная соль . Но ею нужно не солить блюдо, а сделать подушки для картофеля. Все дело в том, что обычный запеченный в духовке картофель получается плотным и рассыпчатым. Если же ты хочешь получить воздушный картофель, тебе необходимо насыпать в форму для запекания соль. Она поглотит влагу и...

Этот парень предложил гениальную идею, как можно по-оригинальному приготовить намазку на хлеб . Всего несколько шагов и вкусное лакомство будет готово! А также тебе не понадобится большое количество ингредиентов. Запасись лишь солью, сахаром и яичными желтками. Немножечко терпения тебе не помешает. Обязательно попробуй приготовить яичные желтки таким способом и, скорее всего,...

Для того чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не учитывает время переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи, зарабатывает множество болезней и сокращает себе жизнь. Для хорошего пищеварения необходимо учитывать следующие ключевые моменты. Совершенно...

Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению. Коротко о пользе продуктов диеты Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов....

Кому не нравится лазанья? Лазанью не любит только тот, кто ее ни разу не пробовал. Это изысканное блюдо нам подарила волшебная Италия, которая славится своей кухней на весь мир. Процесс приготовления пасты и соусов занимает достаточно много времени, но сейчас можно купить готовые листы теста и даже уже приготовленные соусы. В традиционном рецепте лазаньи используют соус...

Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. Хорошее решение - хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и...

Эта идея придется по душе всем: и взыскательной хозяйке, и любителям фастфуда. Попкорн из курицы готовится легко и сметается со стола до последней крошки. Нежное куриное мясо в золотистом кляре получается хрустящим снаружи и сочным внутри. Такая закуска украсит любой вечер и станет превосходным дополнением к пиву, вину или просто любимому сериалу. Что самое интересное: не...

Читайте также: Диета на один день Кефирная диета Творожная диета Молочное питание Апельсиновая диета Эффективные монодиеты Диет придумано множество, и все они так или иначе работают, однако, применять их нужно с умом, выбирая наиболее подходящую для себя, своего организма. Одна из самых модных диет последнего времени называется «Диета Ангела». Название это не случайно, ведь...

Похудеть за 5 дней на 3-8 кг реально? Диета «Лесенка», рассчитанная, как раз на эти 5 дней, обещает именно такие результаты. Ее действие направлено на на уменьшение жировой прослойки, а так же удержание полученного результата. Название диеты «говорящее» - весь рацион поделен на 5 ступеней. Новый день – ступень новая и каждая имеет свою функцию. Первому дню соответствует...

Почти все без исключения любят спагетти. Это блюдо - настоящее спасение для каждой хозяйки, ведь оно дополняет не только обыденный, но и праздничный стол. Существует множество рецептов, как приготовить спагетти, но «Так Просто!» ознакомит тебя с одним из простейших. Все, что тебе понадобится, - макаронные изделия и любимые полезные овощи. Несколько заурядных штрихов - и...

Умение вставать на руки зависит от нескольких факторов. Основные из них – сила рук, мышц спины, брюшного пресса и чувство равновесия. Уделите внимание развитию необходимых качеств, и вы сможете не только вставать на руки, но и ходить на них. Инструкция: 1 Увеличить силу рук помогут отжимания в упоре лежа, отжимания в упоре на брусьях, подтягивания и упражнения с гантелями. Для...