Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов! Яичница с зеленью или омлет с...

Для предания законченного вида некоторым десертам многие хозяйки используют глазурь. А вот кондитерам без хорошего рецепта этого вкусного украшения не обойтись и вовсе. Вариантов приготовления глазури существует множество, просмотрев следующие рецепты, ты убедишься в этом! Также «Так Просто!» подготовил для тебя 7 хитростей, которые помогут тебе приготовить безупречную...

Девочки, осенью не время расслабляться! 1 День 1. Пресс. 2 подхода по 35; 2. Приседания. 3 подхода по 30; 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей; 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25. 2 День 1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз; 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по...

Можете ли Вы похвастаться идеальными ягодицами? Если нет, то я предлагаю Вам диету, при помощи которого за две недели они станут красивыми и упругими. Соблюдая эту диету, Вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов - я имею в виду не только салаты. Диета рассчитана на две недели (1 100 ккал ежедневно). Подходите к столу, и Вы не успеете...

Пакеты с застежкой пользуются большой популярностью среди хозяек. Существует множество способов применения этой полезной вещи на кухне. Такие пакеты являются незаменимыми в наше время! Мы подготовили для тебя еще один необычный способ применения пакетов с застежкой: приготовление невероятно аппетитного стейка. С помощью этого лайфхака ты сделаешь просто бомбезное блюдо! Готовя...

Читайте также: Бег для похудения Тест на состояние здоровья Влияние бега на организм Кому нельзя бегать Стадион в комнате для детей Сколько нужно бегать Если вы выбрали для себя такой метод как бег для похудения, но хотите заниматься дома, беговая дорожка просто необходима. Ею можно воспользоваться, например, в непогоду или в условиях большого города, когда удобного для бега...

Куриное мясо - излюбленное лакомство многих гурманов. Тем не менее, филе курицы бывает достаточно привередливым, особенно - если готовить его в духовке. Вместо сочной грудки можно получить жесткий, сухой кусок безвкусной резины, отдаленно напоминающей курицу. Предлагаем тебе лучший рецепт сочной, нежной, ароматной куриной грудки. Мясо, приготовленное таким образом, просто тает...

Рогалики из творожного теста - очень вкусное и простое в исполнении лакомство, которое получается рассыпчатым благодаря дуэту творога и сливочного масла. И их нельзя заменить «творожным продуктом» и «спредом». «Так Просто!» подготовил для тебя рецепт тающих во рту творожных рогаликов, которые не раз тебя порадуют своим вкусом этой осенью и зимой. Рогалики из творожного теста...

Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневно необходима Вашему организму Без воды нет жизни. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жиненно важные функции организма. Вода - главный источник энергии, денежный поток тела. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела - она дает силу жить. Вода - связующий материал...

Чтобы сориентироваться, насколько вы зависимы в своих отношениях с едой, предлагаю вам пройти небольшой тест. Ответьте на каждый вопрос "да" или "нет", всего 13 вопросов. Вы покупаете и (или) готовите намного больше, чем необходимо вашей семье на один-два дня. Оправдания могут быть разными - "чтобы не стоять у плиты или не толкаться в магазине каждый день", "вдруг придут...

Это один из самых простых и вкусных тортов, который получится в любом случае. Рецепт передавался из поколения в поколение, поэтому ингредиенты для приготовления можно найти сейчас в любом доме. Такой десерт составит конкуренцию любому покупному лакомству, а дети будут от него просто в восторге! Редакция «Так Просто!» рекомендует попробовать приготовить этот торт и порадовать...

Вкусные и здоровые рецепты для доброго утра как альтернатива неправильным, но традиционным блюдам. Порой жизнь складывается так, что завтракам в ней нет ни места, ни времени. Но годы внушений - от родителей и воспитателей до глянцевых журналов и диетологов - о пользе утреннего приема пищи берут свое. И однажды принимается стратегическое решение: перестать кормить себя...

Эффективно! Объемы уйдут быстро, если делать каждый день как написано! Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать! СОВЕТ: Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами - не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех...

Блины всегда были и будут одним из самых быстрых и в то же время вкусных вариантов для завтрака . Их можно делать и сладкими и солеными и комбинировать с разнообразными начинками. Сегодня же «Так Просто!» предлагает тебе лучший рецепт невероятно сытных блинов, которые могут стать твоим коронным блюдом. Приготовь это замечательное лакомство для своих близких! Сырные блины с...

Многие дети не любят есть творог . Но употреблять этот продукт просто необходимо, ведь он содержит белок и незаменимые для организма аминокислоты. Не отчаивайся, ведь даже полезные продукты можно вкусно приготовить - было бы желание! Предлагаем тебе попробовать оригинальный и простой рецепт десерта, который напоминает ленивые вареники. Не то что дети, а даже взрослые не...

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90...

«Я не ем жирного!» - восклицает каждая первая худеющая девушка. И зря. Есть жиры, которые нам просто необходимы. Сохрани себе наш список полезных жиров и помни: они делают твою кожу, волосы и ногти здоровыми! Свиное сало Вот это поворот! Да, свиное сало содержит арахидоновую кислоту, относящуюся к ненасыщенным жирам, которая необходима организму для того, чтобы печень, сердце...

Теряем до 9 кг без возврата. Первый день Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба. Второй день На завтрак также одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной или жареной, (но лучше...