Сначала несколько полезных советов для новичков. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажер, скакалка, бег и т. п.) Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат...

Ходьба на ягодицах Садитесь на пол (на попу), и передвигая ягодицами идете на кухню. Делаете круг вокруг холодильника и идете обратно. (главное там не задерживаться!)) Очень помогает. Скакалка Если хотите красивую фигуру, скачите при каждом удобном случае. Приседания Ходьба на месте, высоко поднимая колени Выпады вперед поочередно на обеих ногах Ножницы Ложитесь на бок, корпус...

Читайте также: Коварный шоколад Методы удаления радионуклидов с продуктов питания Советы любителям сладкого Ответы на вопросы о пище и питании Учитесь правильно есть хлеб Модные диеты - польза и вред Множество современных людей, абсолютно не следят за тем, что кушают. Одни просто не задумываются о том, что кладут в рот, так как им все равно, другие доверяются рекламе. В итоге,...

Хочешь офигенную попу и стройные ноги Прямо сейчас встань и сделай: Бежим на месте - 1 мин (разминка) Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу Махи...

За два дня вы потеряете 4 см объема талии. Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха. Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. Упражнение №3 Вдох - живот округляем. На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот,...

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! Ты укрепишь иммунную систему Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. Напиток выровняет щелочной баланс Лимонная...