Новости и события » Здоровье » «Лестница» - эффективное избавление от лишних килограмм. 1 ступень - минус один килограмм

«Лестница» - эффективное избавление от лишних килограмм. 1 ступень - минус один килограмм

«Лестница» - эффективное избавление от лишних килограмм. 1 ступень - минус один килограмм

Диета под названием «пять ступеней» очень эффективна благодаря системе, по которой она выстроена. Всего за пять дней вы сможете сбросить несколько лишних килограмм. Конечно, если вы в хорошей форме и совсем немного поправились, то по такой системе вы сбросите два - три килограмма, если же вас вес, очевидно, является избыточным, то вы с легкость будете избавляться от одного килограмма в день и даже больше.

Несомненным плюсом этой программы является, то, что если по какой-то причине вы не смогли следовать четким указаниям, то ее можно начать с начала без особых проблем, короткий цикл позволяет повторять программу до двух - трех раз в месяц. Но все же последовательное исполнение этой диеты в купе с физическими упражнениями даст потрясающий результат.

Диета «Лестница» на 5 дней

Суть этой системы похудения заключается в пяти ступенях, которые соответствуют пяти дням. Первая ступень - это очищение, вторая - восстановление, третий день или ступень - восполнение энергии, четвертый - восстановление запасов белка и последняя ступень - сжигание жировых отложений.

Меню диеты «лестницы» Диета «Лестница», день первый:

В течение всего дня вы можете есть только яблоки, но не более одного килограмма, пить воду, не менее двух литров. И выпивать каждый час по одной таблетки активированного угля. Таким образом, вы очистите свой организм.

Диета «Лестница», день второй:

Рацион второго дня состоит из кисломолочных напитков и творога. Причем напиток может быть на ваш вкус - кефир, ряженка, простокваша, а творог с низким процентом содержания жира, и не более пятисот граммов. Восстанавливаем организм после процедуры очищения.

Диета «Лестница», день третий:

Пополняем энергетические запасы с помощью изюма, меда и прочих сухофруктов. Но не более трехсот граммов изюма и двух столовых ложек меда. Из сухофруктов рекомендуется сварить компот и пить его в течение всего дня.

Диета «Лестница», день четвертый:

Употребляем белок для восполнения сил и чтобы не утратить мышечную массу. Рацион этого дня - полкилограмма отварной грудки курица или индюшки - любого диетического мяса на ваш вкус. На гарнир можем позволить себе только зелень для лучшего усвоения мяса.

Диета «Лестница», день пятый:

Сегодня едим овсяные хлопья, сваренные в воде; ягоды, фрукты и овощи, общей массой не более килограмма за день.

После такой диеты вы ощутите моментальный результат, но как вы понимаете, чтобы остаться в такой форме и дальше, вам не стоит вновь переходить к тому объему пищи, который привел к избыточному весу. Вводить новые продукты в свой рацион нужно постепенно. Но благодаря строгому следованию такой программе питания в течение пяти дней, ваш желудок и сам будет требовать меньшую порцию. Придерживайтесь здорового питания, употребляйте достаточное количество воды и не пренебрегайте физическими упражнениями, тогда ваш результат будет только улучшаться.

«Лестница» - эффективное избавление от лишних килограмм. 1 ступень - минус один килограмм

«Лестница» - эффективное избавление от лишних килограмм. 1 ступень - минус один килограмм

«Лестница» - эффективное избавление от лишних килограмм. 1 ступень - минус один килограмм

«Лестница» - эффективное избавление от лишних килограмм. 1 ступень - минус один килограмм

«Лестница» - эффективное избавление от лишних килограмм. 1 ступень - минус один килограмм

«Лестница» - эффективное избавление от лишних килограмм. 1 ступень - минус один килограмм

«Лестница» - эффективное избавление от лишних килограмм. 1 ступень - минус один килограмм


Доля Українського бізнесу в Чехії. Сучасні перспективи

Доля Українського бізнесу в Чехії. Сучасні перспективи

Український бізнес у Чехії: яка його доля? Поки триває воєнний стан, українські підприємства активно розширюють свою присутність за кордоном. Одним із найбільш перспективних напрямків є Чехія. Розглядаючи стан і перспективи бізнесу в цій країні, важливо...

сегодня 14:38

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх