Это важно! Худеть нужно в соответствии с типом ожирения!
Наукой доказано и определено 6 типов ожирения, вызванного различными факторами. Проверьте к какой группе вы попадаете! Затем посмотрите, какой образ жизни вы ведете, а мы подскажем, как решить проблему!
Ожирение, вызванное едой
Этот тип ожирения является наиболее распространенным в мире и вызван избыточным количеством жирных продуктов и сахара. Чтобы избавиться от жира, Вам следует заниматься не менее 30 мин каждый день!
Ожирение, вызванное стрессом
Этот тип ожирения обусловлен тревогой, стрессом и депрессией. Люди, страдающие от этого типа депрессии, как правило, решают эту проблему едой! Они заедают свои проблемы! Самое главное-контролировать себя психологически! Постарайтесь справиться с проблемами не объедаясь, а занимаясь спортом, общаясь с друзьями!
Ожирение, вызываемое глютеном
Этот вид ожирения в основном встречается среди женщин в подростковый возраст, во время менопаузы или гормонального дисбаланса. Важно избегать долгого сидения, сигарет и алкоголь! Для Вас лучше всего подойдут занятия и упражнения с гантелями.
Ожирение, вызванное медленным метаболизмом
Люди, который относятся к этому типу часто чувствуют, что их живот вздутый как шар, который накапливает жир. Больше всего страдают те, кто употребляет алкоголь или имеет проблемы с дыханием. Вы должны бросить вредные привычки и сконцентрироваться на диете, богатой овощами и фруктами.
Ожирение, вызванное циркуляцией
Это в основном наследственное ожирение, и может произойти во время беременности и у людей, которые подвержены отечности ног. Решение должно быть более активным, т. е. выполнять упражнения, такие как бег или подъем по лестнице. Аэробика - это вообще идеально для Вас!
Ожирение в результате бездействия
Этот тип ожирения затрагивает всех современных людей! Мы очень много сидим и при этом очень мало двигаемся! Ваше задание - три раза в неделю заниматься любым видом спорта!
