От каких продуктов еще больше хочется есть
Суши. Готовятся из белого риса, в котором совсем нет клетчатки. А соевый соус сильно соленый и вызывает жажду.
Алкогольные коктейли. Алкоголь замедляет реакцию, что означает неконтролируемость съеденного. Алкоголь обезвоживает организм и понижает уровень сахара в крови. То есть чем больше пьешь, тем больше ешь.
Фруктовые соки. Даже если на упаковке написано "без сахара", в соке все равно присутствуют подсластители. Если выпить 2-3 стакана то глюкоза резко повысится в крови, а затем также резко упадет, что вызывает сильный голод.
Батончики.Энергетические батончики обычно сладкие на вкус, но при этом не дают организму реального сахара.
Макароны из муки высшего сорта.Мука высшего сорта очищена практически от всех полезных питательных веществ, и все, что она дает вашему организму это простые углеводы и пустые калории. А значит, какой бы большой ни была порция макарон, вы очень быстро захотите опять захотите есть.
Диетическая кола Влияние на организм напитков с искусственными сахарозаменителями - вопрос достаточно спорный. Есть исследования, которые подтверждают, что диетическая кола позволяет сбросить вес. Но существуют и доказательства того, что заменители сахара провоцируют чувство голода. Искусственные подсластители воздействуют на участки головного мозга, которые отвечают за вкусовые ощущения, и обманывают организм: ваше тело готовится получить сахар, но не получает его. В результате удовлетворения нет и вы по-прежнему хотите чего-нибудь сладенького.
Чипсы и крекеры. Самые вредные для здоровья чипсы и крекеры. Они содержат огромное количество соли (в маленькой пачке может содержаться около одного грамма при рекомендованной дневной норме потребления в пять). Съев столько соли вскоре захочется пить. Кроме того, в чипсах и крекерах, как правило, нет ни белков, ни клетчатки. Все, что вы получите в результате такого перекуса, - это лишние калории и простые углеводы, которые моментально усваиваются, вызывая резкие перепады уровня сахара в крови и провоцируя чувство голода.
