Если у вас тонкие ломкие ногти, выпадают волосы или вас мучает бессонница, начните потреблять это!

Современный стремительный образ жизни, с плотными расписаниями и графиками, высоким уровнем стресса, лишением сна и тоннами ежедневных обязанностей не может не влиять негативно на наше здоровье.

Мы стали уязвимыми для многих заболеваний и проблем со здоровьем.

Первое, что организм делает, когда здоровье находится под угрозой, - это отправка ранних признаков и симптомов, которые указывают на то, что вы должны что-то сделать, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. Эти признаки включают бессонницу, потерю волос, тонкие и ломкие ногти, сухую кожу, частые головные боли, усталость и т. д.

Это самые распространенные симптомы проблем со здоровьем из-за неправильного питания и частых стрессов:

• Слабая иммунная система
• Бессонница
• Плохой аппетит
• Снижение уровня энергии и постоянная усталость
• Перепады настроения и раздражительность
• Сложность фокусировки
• Медленный метаболизм и увеличение массы тела
• Ломкие и тусклые волосы, кожа и ногти
• Расстройство желудка, газы, вздутие живота

Они указывают на недостатки питательных веществ или нарушения функции кишечника, включая:

• Дефицит витамина D
• Дефицит железа
• Дефицит белка
• Дефицит B12
• Дефицит магния
• Нарушение функции щитовидной железы
• Нарушение функции печени

Если у вас возникли какие-либо симптомы, перечисленные выше, это означает, что ваше тело должно быть снабжено большим количеством питательных веществ, чтобы оптимизировать его функции.

Если симптомы являются случайными и мягкими, следующие коктейли, соки помогут вам устранить недостатки и повысить общее состояние здоровья. Мы подобрали для вас лучших 3 рецепта, которые богаты питательными веществами, что поможет улучшить здоровье различными способами.

Шпинат + Банан + Яблоко + Лимон

Ингредиенты:

• 2 банана
• 1 шпинат
• сок 1/2 лимона
• 1 яблоко
• 1 стакан фильтрованной воды

Пищевая ценность и преимущества: этот напиток высок в железе и калие, и, таким образом, улучшит ваше настроение, снимет усталость и активизирует организм.

Банан + Яблочный сок + Морковь + Лимон

Ингредиенты:

• 1 банан
• 1 стакан несладкого яблочного сока
• 2 столовые ложки измельченной моркови
• сок 1/2 лимона

Пищевая ценность и преимущества: этот напиток будет гидратировать и активизировать организм, очищать его от токсинов и снабжать его калием и бета-каротином.

Морковь + Помидоры + Сельдерей + Оливковое масло + Соль + Перец

Ингредиенты:

• 1 морковь
• 1 палочка сельдерея
• 2 помидора
• 1 щепотка соли и перца
• 1 чайная ложка оливкового масла

Пищевая ценность и преимущества: ингредиенты богаты витаминами и минералами, а оливковое масло также богато витаминами E и K и основными мононенасыщенными жирными кислотами, которые увлажняют волосы и кожу и помогают поглощать питательные вещества.

Эти освежающие, вкусные, здоровые напитки станут вашими союзниками в поддержке здоровья и предотвращении любых проблем и болезней. Придерживайтесь этих рецептов или составляйте свои собственные, поскольку существует множество способов использования бесчисленных преимуществ этих полезных продуктов!