Новости и события » Здоровье » Почему хочется есть, когда хочется спать

Почему хочется есть, когда хочется спать

Почему хочется есть, когда хочется спать

Ученые из Чикаго выяснили, каким образом дефицит сна влияет на пищевые привычки. Известно, что люди, которые регулярно не высыпаются, рискуют набрать лишние килограммы в связи с изменением режима и качества питания. Оказалось, что в условиях нехватки сна в организме растет уровень эндоканнабиноидов. Эти вещества в том числе отвечают за получение позитивных ощущений от употребления пищи.

Доказано это было в эксперименте с участием добровольцев, которых приглашали в лабораторию дважды. Первый этап исследования длился 4 суток. Участники спали 8,5 часов в день, что является физиологической нормой. На втором четырехдневном этапе авторы симулировали ситуацию, когда сон оказывался в дефиците. Добровольцам разрешалось спать не более 4,5 часов в день.

На протяжении всего исследования добровольцам предлагалась стандартная пища, но на 4-е сутки им дополнительно давали возможность съесть разные закуски, от мелкой выпечки и конфет до чипсов и сухариков.

По окончании второго этапа эксперимента добровольцы проявляли более выраженную тягу к «вредностям», чем по окончании первого этапа. Причем, их желание съесть сладости или чипсы никак не зависело от того, что они недавно плотно поели, употребив девяносто процентов суточной нормы калорий в виде более здоровой пищи. Таким образом, в каждый участник в среднем получал триста калорий сверх положенной нормы.

На протяжении всего исследования ученые контролировали концентрацию эндоканнабиноидов в крови участников. Выяснилось, что в условиях дефицита сна менялся уровень одной разновидности - 2-арахидоноил-глицерола (2-AG), который усиливает удовольствие от пищи, особенно жирной и сладкой. В норме уровень данного вещества находится на своем минимуме в ночные часы, а утром постепенно увеличивается, достигая высшей точки к середине дня.

Если человек спит меньше, чем необходимо, дневной уровень 2-AG увеличивается на 33% и остается высоким до позднего вечера. Авторы изыскания связали с данным фактом усиление тяги к вредной, калорийной пищи.


Instagram тестирует и планирует выпустить приложение для iPad в...

Instagram тестирует и планирует выпустить приложение для iPad в 2025 году

Instagram представит в течение 2025 года долгожданное приложение для iPad: теперь, наконец, ждем адаптацию под большие экраны. Об этом сообщил Марк Гурман, добавив, что внутри компании уже началось закрытое тестирование. Ранее о планах разработки приложения...

сегодня 12:02

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх