8 лучших продуктов для профилактики гриппа
Никто из нас не хочет подхватить простуду и тем более грипп.
Поэтому важно укреплять свой организм, включив в рацион наиболее полезные продукты.
Мы расскажем о 8 продуктах, которые помогут защититься от гриппа.
Лимон
Наиболее популярным продуктом против гриппа является лимон. Огромное количество витамина C попросту не оставляет никаких шансов вирусам гриппа. Плюс ко всему, лимон прекрасно сочетается с различными теплыми напитками и некоторыми блюдами.
Бузина
Для любителей чего-нибудь сладенького можно порекомендовать бузину. Эта ягода богата кверцетином, который прекрасно справляется с различными вирусами и инфекциями. Употреблять бузину можно как в сыром виде, так и в качестве компота или сиропа.
Корица
Такой продукт, как корица, обладает отличными антибактериальными качествами, что и поможет обезопасить себя от гриппа. К тому же, корица благотворно влияет на работу мозга и имеет согревающий эффект.
Сразу стоит сказать, что речь пойдет о сыром натуральном меде. Такой мед содержит достаточно много минералов, витаминов и энзимов. Весь этот комплекс полезных веществ прекрасно справляется с вирусом гриппа и укрепляет иммунитет. Достаточно съедать около 1 чайной ложки меда в сутки и можете забыть о гриппе.
Эхинацея
Употребление эхинацеи способствует увеличению количества белых кровяных клеток, которые и борются с вирусами и инфекциями. Поэтому если почувствовали первые признаки гриппа - попейте чай с эхинацеей. Также можно употреблять раствор эхинацеи.
Имбирь
Хорошим средством против боли в горле является имбирь. Благодаря своим целебным свойствам, имбирь помогает нормализовать работу желудка и предотвращает возникновение простуды.
Кстати говоря, целебные свойства имбиря усиливаются под действием температур. Поэтому добавляйте немного имбиря в чай и никакая простуда вас не настигнет.
Куркума
Одним из самых действенных продуктов против простуды и гриппа является куркума. Действие куркумы оказывает положительное влияние на иммунную систему и повышает тонус организма в целом. Все это в разы ускоряет процесс выздоровления.
Чеснок
О целебных свойствах чеснока наслышан практически каждый человек. Недавние исследования ученых США показывают, что чеснок действительно снижает риск заболевания гриппом.
Также было установлено, что чеснок лучше всего есть в раздавленном виде, добавляя немного лимонного сока и оливкового масла.
