Диета с травяным чаем и упражнениями избавит от вздутия живота

Австралийский диетолог Ларина Робинсон выяснила, что продукты с клейковиной или FODMAP, а также антибиотики, могут влиять на ЖКТ людей различно.

Потому у некоторых лиц возникает вздутие живота, но диета вместе с травяным чаем и упражнениями может избавить их от недуга.

Из рациона стоит убрать белый хлеб, а также это относится к чипсам, пирожным и газировке, вместо которых больше употреблять овощей и фруктов вместе с цельнозерновыми источниками углеводов.

Сам процесс вздутия происходит из-за бактерий, питающихся определенными веществами в толстой кишке, после чего начинается выделение газов.

Потому необходимо делать упражнение, основанное на движении мышц пищеварительной системы, а также пить чай с ромашкой, мятой, фенхелем и имбирем.

Положительный эффект оказывают пробиотики в йогурте или квашеной капусте, но метеоризм может стать причиной хронического заболевания, так что вместо самолечения стоит обратиться к врачу.