Ученые поставили под сомнение эффективность добавок с витамином D

Ученые из Университетов Окленда и Абердина поставили под сомнение эффективность вещества, прием которого традиционно рекомендуется для нормального развития опорно-двигательной системы, особенно жителям северных регионов, испытывающих дефицит ультрафиолета на протяжении большей части года.

Препараты, содержащие витамин D, специалисты назначают детям и пожилыми людям, которые наиболее остро реагирируют на его дефицит. Нехватка витамина Д чревата в том числе рахитом у малышей и остеопорозом во взрослом возрасте.

Однако специалисты утверждают, что БАДы, содержащие это вещество, принимать абсолютно бессмысленно. Витамин D синтезируется в организме естественным путем под влиянием ультрафиолета. Нормальная концентрация витамина обеспечивает стабильный уровень кальция, необходимого для костно-мышечной системы и зубной эмали.

Свое утверждение они проверили в клинических испытаниях, которые не продемонстрировали эффективности синтетических препаратов, содержащих витамин D. Авторы исследования считают, что человек ощутит больший эффект, если он изменит свой рацион и начнет принимать солнечные ванны. Единственным исключением, требующим лекарственной коррекции, являются острые состояния, вызванные дефицитом данного вещества.

В большинстве случаев человеку хватает запаса витамина D, который он получает в весенне-летний период. С наступлением осени, когда создаются условия дефицита солнца, необходимо вспомнить об альтернативных его источниках, таких как красное мясо, жирная рыба, яичный желток и молоко.