Ешь это на ужин 3 дня подряд! Чтобы избавиться от накопленных вредностей
Срочно нужно избавиться от нескольких лишних сантиметров в области талии, но диеты не приносят желаемого результата? Зачастую проблема кроется в пищеварительной системе.
Проблемы с пищеварением, такие как ленивая кишка, расстройство желудка и запор считаются главными виновниками безуспешной потери веса, так как они препятствуют удалению токсинов из организма.
Для того чтобы очистить свой кишечник от накопившихся в нем вредных веществ совсем не обязательно изнурять организм диетами и употреблять фармацевтические средства - достаточно простого и вкусного овощного салата!
Салат для очищения кишечника
Newsmir.info предлагает рецепт салата для детоксикации, который устранит фекальный жир из кишечника, снабдит организм клетчаткой и сбалансирует pH.
Этот простой в приготовлении, богатый витаминами и очень бюджетный салатик поможет не только похудеть, но и избавиться от накопившихся в организме токсинов и шлаков.
Чем хорош очищающий салат
- Согласно отзывам, салат для очищения, если употреблять его дважды в день, отлично запускает работу толстого кишечника. Свекла, которая составляет основу салата, оказывает послабляющее действие.
- Все компоненты салата подобраны так, что обладают «отрицательной» калорийностью. Это говорит о том, что для их переработки расходуется больше калорий, чем они приносят организму. По этой причине уже имеющиеся калории сгорают, что приводит к снижению доли отложенного жира.
- Этот салат - настоящий эликсир красоты и молодости: содержит массу витаминов, а поэтому способствует омоложению клеток. А еще - помогает улучшить цвет лица и избавиться от прыщей, борется с усталостью, налаживает работу желудка, устраняет запоры.
- В этом салате полно клетчатки, о пользе которой не знает только ленивый. Клетчатка помогает очистить стенки кишечника и улучшить перистальтику.
- Очищающий салат - это полезная альтернатива гарнирам: картошке, пасте, разнообразным кашам. Замени салатом привычные гарниры, хотя бы частично, - и эффект не заставит себя ждать.
- Салат безумно полезен для сердца и сосудов - в нем много железа, цинка, кальция и разнообразных витаминов.
- Находящиеся в капусте (обязательном ингредиенте) вещества активизируют сжигание жира и ослабляют чувство голода.
Рецепт здоровья и стройности Ингредиенты
- 300 г белокачанной капусты
- 1 свекла
- 1 морковь
- 120 г чернослива
- 1 пучок листового салата
- 30 мл кефира
Приготовление
- Нашинкуй капусту, свеклу очисти и порежь тонкими ломтиками. Морковь натри на крупной терке, листовой салат порви руками.
- Чернослив промой 2-3 раза в холодной воде, залей кипятком, накрой крышкой. Дать ему возможность запариться в течение 30-40 мин. После этого нарежь его мелкими кусочками.
- Смешай ингредиенты в общей салатнице, заправь салат кефиром, позволь пропитаться 10-15 минут.
Все ингредиенты используют сырыми. Калорийность салата составляет в среднем 50 ккал на 100 г. Можно использовать для заправки оливковое или льняное масло.
Второй вариант даже предпочтительнее - льняное масло способствует расщеплению жиров. Нельзя добавлять соль и специи.
Среди чуть менее популярных компонентов такого салата отмечены кислые или моченые яблоки, ягоды брусники, зерна граната, редис и огурец. По сути, может быть использовано большинство овощей и фруктов, главное, чтобы в них было много клетчатки.
Трехдневный вариант диеты на очищающем салате - съедать каждый день по три порции салата и пить по два литра простой воды. За это время можно скинуть от 0,5 до 3 кг.
