Жареную картошку нельзя есть чаще 1 раза в неделю! Вот почему
Это все очень, очень серьезно.
Люди, которые едят жареную картошку не реже двух раз в неделю, тем самым удваивают для себя риск ранней смерти, сообщает CNN.
Именно так утверждают авторы статьи, опубликованной в «American Journal of Clinical Nutrition». При этом употребление в пищу картошки в любом другом виде не ведет к сокращению жизни, утверждают ученые.
Они приводят весьма серьезные доводы. Может, и вправду стоит перейти на пюре?
Доктор Никола Веронезе, ведущий автор статьи и исследователь из Национального исследовательского совета в итальянской Падуе, отмечает:
«Употребление жареной картошки растет во всем мире».
В 2014 году по статистике только в США люди употребляли по 15 кг картошки фри на человека в год. Команда Веронезе изучила 4400 людей, страдающих артритом, в возрасте от 45 до 79 лет и в результате пришла к выводу о вреде жареной картошки для здоровья. Это исследование стало одним из немногих, открывающих людям глаза на то, как и насколько жареная картошка вредна для организма.
Исследователи разделили участников исследования на группы, ориентируясь на то, как часто они едят картофель. В течение года умерли 236 участников исследований.
Анализируя данные по каждой группе, Веронезе и его сотрудники выяснили: те, кто ел жареный картофель 2-3 раза в неделю, имели вдвое более высокие шансы умереть рано, чем те, кто не употреблял это блюдо. При этом вид поджарки не имел значения - картофель фри, картофельные оладьи и обычная жареная картошка имели одинаковое влияние.
По данным исследований, мужчины употребляли жареную картошку чаще женщин, а молодежь - чаще людей старшего возраста. По результатам исследования пока еще нельзя сказать, что частое употребление жареной картошки ведет к ранней смертности - чтобы сделать столь определенный вывод, необходимы новые исследования. Но некоторая зависимость существует однозначно.
«Мы полагаем, что масло, на котором готовится жареная картошка, богатое транс-жирами, является одним из факторов ранней смертности, - говорит Веронезе. - Транс-жиры способствуют повышению уровня плохого холестерина в крови, что напрямую приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям».
По мнению Веронезе, склонность к ранней смертности у любителей жареной картошки может объясняться тем, что они в целом отличаются склонностью к избыточному потреблению соли, малоподвижному образу жизни и ожирению.
Однако и эта формулировка смутила представителей Генерального совета картофелеводов США. Президент организации Джон Килинг заявил, что результаты исследования искажены, поскольку в нем участвовали только пациенты с артритом. По словам Килинга,
«Картофель - исключительно здоровый овощ, поскольку содержит мало калорий. К тому же в нем нет ни жира, ни соли, ни холестерина, зато в одной средней картофелине содержится четверть дневной нормы витамина С и больше калия, чем в банане».
По мнению Килинга, картофель просто стал жертвой черного пиара. С ним согласна Сюзанна Ларсен, адъюнкт-профессор Института медицины окружающей среды, также проводившая исследование картофеля и заявляющая, что эта привычка никак не связана с ранней смертностью.
А вот нью-йоркские диетологи считают, что в жареной картошке все же таится опасность. Самое неприятное - содержащийся в ней акриламид.
Это химическое вещество, потенциально способное стать причиной рака, выделяется в картофеле при жарке.
«Чтобы снизить количество акриламида в крахмалистых продуктах, в том числе в картофеле, их следует варить, а не жарить, - говорит нью-йоркский диетолог Стефани Шифф. - При этом следует иметь в виду: чем продукт темнее поджарен, тем больше в нем акриламида».
Кроме того, как говорит Стефани Шифф, картошку нельзя хранить в холодильнике - это повышает содержание акриламида.
Так что обращайтесь с картошкой бережнее и ешьте пюре! И хотя ученые пока не сошлись во взглядах на степень опасности жареной картошки, потребителям, заботящимся о своем здоровье, точно не следует на нее налегать.
А вы любите жареную картошечку?
