Невеста британского принца Меган Маркл занимается лицевой йогой
Если у вас есть длинный список методов, как укрепить кожу на лице, допишите туда и эти упражнения. Эксперт по йоге Даниэль Коллинз советует своим клиентам специальный комплекс. Представьте, что вы можете сами «слепить» свое лицо, повысить тонус кожи и разгладить все морщинки. Все дело в лицевой йоге. Метод, что использует Меган Маркл, поэтому предлагаем читателям Newsmir.info не отставать и скорее узнать все подробности.
«Я занимаюсь физическими упражнениями уже давно. Мой тренер научил меня лепить свое лицо изнутри», - сказала Меган в интервью Birchbox. Это может показаться немного странным, но метод определенно работает. Новое исследование в США показало, что упражнения для лица действительно МОГУТ помочь выглядеть заметно моложе. Без применения кожного крема или косметических манипуляций.
В рамках исследований, проведенных Университетом Нортвестера (Чикаго), женщины в возрасте 40-65 лет ежедневно проводили тренировки с использованием упражнений от гуру тонизирующего лица Гэри Сикорски. Когда их лица были оценены экспертами через 20 недель, они выглядели (в среднем) на 3 года моложе. «Это действительно работает», - говорит еще один британский гуру по физическим упражнениям Даниэль Коллинз. Эксперт создал видео с быстрыми движениями, которые тонизируют кожу лица, чтобы делать их дома.
«Мы знаем, как упражнения тонизируют тело и улучшают внешний вид кожи. Лицевая йога использует те же принципы. Только здесь работают 57 мышц над ключицей. Она помогает убрать щеки и подтянуть обвисшую кожу под шеей. Массаж улучшает кровообращение и лимфатический дренаж. Люди замечают, что их кожа выглядит светящейся».
По словам Даниэля очень важно правильно заниматься лицевой йогой. Хаотичное скрещивание лица может ухудшить морщины. «Лицевая йога перемещает все слои кожи вместе, чтобы звеличить количество коллагена и укрепить мышцы. Гимнастика расслабляет области напряженности, которые могут привести к морщинистым линиям. Это естественная альтернатива ботоксу».
В идеале йога для лица занимает 20 минут в день, 6 дней в неделю. Есть также новая программа «Йога для лица» Даниэллы на случай, если вы слишком заняты. Это 2-минутные сеансы, которые вы можете делать в течение всего дня. Хотите больше упражнений? Вот пять советов от Даниэллы.
- V-образное.
Отлично подходит для уменьшения мешков под глазами и подтягивания мышц вокруг глаз. Надавите средними пальцами на точки между бровями и на внешние углы бровей указательными пальцами. Посмотрите вверх, двигая нижние веки как можно больше. Расслабьтесь и повторите еще 6 раз. Чтобы закончить, плотно зажмурьте глаза, а затем расслабьтесь.
- Подтяжка бровей.
Упражнение помогает справиться с опущенными бровями. Осторожно поднимите брови пальцами, медленно пытаясь закрыть глаза. Повторите 8 раз. Чтобы закончить, аккуратно погладьте свой лоб пальцами. Это сгладит область лба и стимулирует кровообращение.
- Гладкая улыбка.
Упражнение подтягивает провисшие щеки и линии «нос-рот». Плотно надавите языком на ту сторону щеки, где находится линия улыбки, и удерживайте так 10-15 секунд. Повторите с другой стороны. Повторите всю последовательность. Оберните губы вокруг зубов и вытяните верхнюю и нижнюю губы. Держа эту позицию, сгладьте указательным пальцем вверх по линиям «рот-нос». Повторите 10 раз.
- Гладкие брови.
Хорошо разтягивает горизонтальные линии на лбу. Поместите обе руки посредине лба (кончики пальцев обращены внутрь и слегка раздвинуты). Поднимите руки наружу по лбу, к вискам, слегка нажимая. Повторите 10 раз.
- Для глаз.
Это помогает с глазными впадинами и поднимает верхние веки. Подвиньте зубы на губы настолько, насколько сможете, и откройте рот. Поместите указательный палец горизонтально под каждый глаз (кончики пальцев направлены внутр.). Посмотрите вверх и моргайте столько, сколько сможете за 30 секунд. Затем расслабьтесь.
