Эксперт рассказал, как сон сказывается на длительности жизни
Негативное влияние недостатка сна на организм человека не вызывает сомнений у ученых, но также существуют исследования о вреде переизбытка сна, сообщил заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов на пресс-конференции.
"В отношении недосыпа наука дает совершенно определенный ответ, что люди, которые спят меньше семи часов, имеют больший риск заболевать артериальной гипертонией, сахарным диабетом, будут иметь больше проблем с иммунитетом... и в целом показатели смертности увеличиваются у людей, которые спят меньше семи часов", - сказал Полуэктов.
Он отметил, что для сохранения здоровья специалисты рекомендуют спать от семи до девяти часов. При этом ситуация при избытке сна менее ясная: есть исследования, которые показывают риск возникновения различных заболеваний при слишком долгом сне, но их доказательность вызывает сомнения.
"Если формально отвечать на этот вопрос, то да, действительно, люди, которые спят мало, и люди, которые спят много, имеют больший риск развития заболеваний и в итоге - смерти", - добавил Полуэктов.
Сокращать время сна слишком сильно невозможно. "Меньше пяти часов фактически невозможно минимизировать время сна... Это то минимальное время сна, которое нужно для восстановления самых базовых функций организма", - добавил эксперт.
