10 продуктов, которые вычищают печень от жиров и токсинов
Не забывайте про нее!
Неправильный образ жизни, загрязнение окружающей среды может привести к накоплению токсинов и вредных веществ в организме. Они могут нанести серьезный урон вашему здоровью, пишет Andrei Laslau.
Детоксикация - лучший способ защитить организм от вредных токсинов.
За очистку организма отвечает в первую очередь печень. Только она в состоянии провести фильтрацию, отделить полезные вещества от токсинов. После такой фильтрации печень преобразует токсины в менее опасные вещества, а затем выводит их из организма.
Вот главных 10 продуктов, которые помогут поддержать работу печени:
1. Чеснок: он богат селеном, который усиливает действие антиоксидантов и способствует очистке организма.
В чесноке содержится аминокислота аргинин, которая снижает давление в печени, витамин B6, который имеет противовоспалительный эффект, и витамин C - основный защитник организма от клеточного окисления.
2. Грейпфрут - отличный источник антиоксидантов и витамина С, он способствует естественной очистке печени. Все, что вам нужно сделать, это выпить стакан грейпфрутового сока утром.
Это простимулирует производство ферментов в печени, которые необходимы для устранения канцерогенов и токсинов.
3. Свекла и морковь: эти овощи богаты питательными веществами и здоровыми волокнами, которые вымывают токсины из печени и выводят их из организма. Кроме того, они очищают кровь, что усиливает функцию печени.
4. Зеленый чай - один из самых полезных напитков для печени. В нем содержится антиоксидант катехин, который улучшает функцию печени и имеет множество преимуществ для здоровья.
5. Свежая зелень помогает печени нейтрализовать пестициды, химикаты и различные металлы. Рекомендуется потреблять ее каждый день, чтобы обеспечить печень мощной защитой и улучшить ее функцию.
6. Авокадо содержит много здоровых питательных веществ, самое ценное среди них - глутатион, который поддерживает функцию печени и способствует детоксикации. Обязательно потребляйте авокадо каждый день!
7. Яблоки, которые употребляются вместе, помогают поддержать работу печени. Волокна в них связывают тяжелые металлы в толстой кишке и выводят их из организма.
Они также содержат яблочную кислоту - натуральное средство, которое очищает кровь от опасных токсинов и канцерогенов.
8. Оливковое масло поддерживает печень - поглощает вредные токсины в организме. Покупайте только масло холодного отжима - оно является лучшим источником липидов, которые очень полезны для очищения организма от вредных веществ.
9. Куркума - уникальная специя, которая используется для приготовления многих блюд. Она способствует детоксикации печени и вымыванию канцерогенов. Куркуму можно добавлять как в напитки, так и в горячие блюда.
10. Лимоны или лимонный сок - необходимы, чтобы предотвратить повреждения печени, простимулировать производство ферментов, которые помогают ускорить пищеварение, выводят отходы и нейтрализуют токсины.
Лучшый способ обрести здоровье и поддержать работу печени - придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.
