Эта метаболическая диета может помочь вам потерять от 5 до 15 кг в течение 13 дней
Несмотря на то, что эта программа метаболической диеты может показаться немного строгой, если вам удается не отставать от нее, вы можете потерять не мало килограмм всего за 2 недели. Удивительно, правда?
После 13 дней вы можете вернуться к обычной пище, но уже с новым телом.
Во время диеты вы должны исключать пиво, сладости, вино и жевательную резинку, вы можете повторять диету, но только через шесть месяцев, а затем только через два года. Теперь давайте посмотрим на план диеты:
1 день
Завтрак: чашка кофе с половиной чайной ложки сахара
Обед: 2 вареных яйца, 200 г вареного шпината и один помидор
Ужин: 200 г стейка и зеленого салата с оливковым маслом и лимоном
День 2
Завтрак: чашка кофе
Обед: 200 г ветчины и одна чашка йогурта
Ужин: день 1 и фрукты
День 3
Завтрак: то же, что и в день 1 и кусок поджаренного хлеба
Обед: 2 вареных яйца, кусочек ветчины, салат
Ужин: сельдерей, помидор, фрукт
День 4
Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба
Обед: свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок и чашка йогурта
Ужин: вареное яйцо, морковь, 200 г творога
День 5
Завтрак: морковный или лимонный сок
Обед: 200 г вареного или жареного лосося или форели с лимоном
Ужин: 200 г стейка, салат, как на 1-й день и кусок сельдерея
День 6
Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба
Обед: 2 яйца и морковь
Ужин: 250 г куриной грудки, приготовленной на гриле и шпинат с соусом
День 7
Завтрак: чашка без сахара
Обед: только вода
Ужин: 200 г говядины отварной и яблоко
День 8
Завтрак: чашка кофе
Обед: 2 вареных яйца, 200 г вареного шпината, помидор
Ужин: 200 г стейк, зеленый салат с оливковым маслом и лимоном
День 9
Завтрак: чашка кофе
Обед: половина ломтика ветчины и чашка йогурта
Ужин: день 1 и некоторые фрукты
День 10
Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба
Обед: 2 вареных яйца, кусочек ветчины и тот же салат с 1-го дня
Ужин: сельдерей, помидор, фрукты
День 11
Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба
Обед: свежевыжатый апельсиновый сок и чашка йогурта
Ужин: вареное яйцо, морковь, 200 г творога
День 12
Завтрак: морковный сок
Обед: 100 г вареного лосося с ложкой сливочного масла и лимоном
Ужин: 200 г стейка, салат из шпината, сырой кусочек сельдерея
День 13
Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба
Обед: 2 яйца и морковь
Ужин: 250 г приготовленной на гриле куриной грудки, зеленый салат с оливковым маслом и лимоном.
