Пять аспектов, о которых важно знать при нервном напряжении
Большинству из нас на своем собственном опыте хорошо известно, что такое нервное напряжение.
Каждому приходилось нервничать, испытывая при этом тахикардию, острое ощущение опасности, нехватку воздуха, будто бы в горле появился комок...
Все это является симптомами классического нервного напряжения.
На вряд ли ты способна представить себе, сколько мифов и предрассудков окружают эту казалось бы так хорошо знакомую каждому из нас тему. Из-за них часто нам становится трудно отличить правду от заблуждений.
Так что же представляет собой нервное напряжение на самом деле? Многим из нас хорошо известны его симптомы, но мало кто знает, что они скрывают.
1. Нервное напряжение не считается болезнью
Часто мы считаем нервное напряжение заболеванием, ведь оно способно надолго выбить человека из колеи.
Испытывающие нервный кризис люди могут напугать нас своими поступками. Очень часто окружающие не способны понять мотивы и действия таких людей.
Но это не означает, что нервное напряжение можно считать заболеванием.
Хотя такие приступы трудно поддаются контролю и могут наблюдаться часто, они не вызывают нарушений в работе организма человека. То же самое касается и его эмоциональной сферы.
Единственное, что нужно делать в такой ситуации - научиться практиковать ряд стратегий, позволяющих справиться с нервным напряжением, чтобы оно не могло контролировать нашу жизнь.
2. Могу ли я умереть?
Стресс и нервное напряжение способны вызывать у нас панические мысли о смерти. Иногда наше горло ни с того ни с сего сжимается и мы не можем хорошо дышать.
Помни о том, что подобные мысли способны только ухудшить симптомы. Из-за них ты будешь страдать еще больше. Твое тело реагирует таким образом на опасность, только тебе трудно понять, в чем именно она заключается.
Стоит иметь в виду, что ни само нервное напряжение, ни его симптомы не могут убить человека. Это всего лишь твои ощущения.
Ты не останешься без воздуха, твое горло не сомкнется.
3. Это естественная реакция на угрозу
