Супрун призвала пожилых украинцев заниматься спортом
Пожилым людям чрезвычайно важно много двигаться, совершать физические нагрузки и вообще поддерживать физическую активность. Об этом и о том, как это делать правильно, написала исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун в своем Facebook.
"Собрались на вечернюю прогулку - берите с собой ваших бабушку и дедушку! Поддерживать физическую активность в пожилом возрасте чрезвычайно важно", - сказала она.
И. о. министра здравоохранения подчеркнула, что особенно полезны ритмичные упражнения, в комплекс стоит включить силовые упражнения, упражнения на гибкость и баланс, а также плавание и езду на велосипеде. Считаются и обычные домашние дела, вроде работы в саду. Пожилым людям стоит заниматься активной деятельностью как минимум два с половиной часа в неделю.
"Постоянное движение не только помогает дольше оставаться бодрыми и здоровыми, у него также много преимуществ для физического и психического здоровья. Это помогает поддерживать здоровый вес, нормализует давление, уменьшает риск заболевания Альцгеймера, диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и некоторых видов рака", - проинформировала она.
Благодаря движению сон становится крепче и утром человек чувствует себя более бодрым и энергичным.
Супрун посоветовала предварительно проконсультироваться с врачом, если пожилой человек только собирается начать активно двигаться, не усердствовать чересчур и выбирать такое занятие, которое принесет также и моральное удовлетворение.
Также Супрун сообщила, что пятую часть всех украинцев, подписавших декларации с врачами, составляют пожилые люди.
