Ешьте этот белковый завтрак для уменьшения вашей талии

Завтрак - самая важная еда в день, но когда мы употребляем одно и то же каждый день, это становится скучно. Поэтому мы рекомендуем вам здоровый и вкусный завтрак, который уменьшит лишний вес.

Важным правилом является сочетание ингредиентов, основное внимание уделяется белкам, которые увеличивают мышечную массу.

Авокадо с запеченным яйцом

Ингредиенты:

1 авокадо

2 яйца,

куркума,

Перец,

поваренная соль,

кайенский перец

Превосходная супер-еда для фитнеса, которая включает витамин D, A, B12, B2, E, содержит 7 граммов белка, помогает в предотвращении остеопороза, являются яйца. Яйца обладают высоким содержанием жира, регулируют эритроциты, улучшают пищеварение, стимулируют мозг, здоровье глаз и кожи.

С другой стороны, авокадо богато высоким содержанием клетчатки, калия, магния, витамина Е и фолиевой кислоты, помогают детоксикации всего организма и помогают пищеварению. Они содержат здоровые жиры, которые контролируют уровни холестерина ЛПНП, баланс производства гормонов.

Способ приготовления:

Вы должны предварительно разогревать духовку до 225 ° C. Разрежьте авокадо пополам и выньте семена, создав место для яиц. Ложкой удалите серединку и вбейте яйца в половинки авокадо. В конце добавьте любимые специи. Половинки авокадо поместите на противень, и в духовку. Запекайте до готовности.