Как победить в схватке с манипулятором?

Сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не сталкивался с манипуляциями. Как не попасться на крючок опытного манипулятора, расскажет EtCetera

КТО ОН? Манипулятор - это человек, который стремится добиться своей цели, используя других людей и играя их чувствами. Цель манипулятора - занизить вашу самооценку, внушить чувство неуверенности в себе и заставить делать то, что нужно ему.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Большинство людей подсознательно стремится к состоянию спокойствия. Манипулятор вызывает у вас негативные эмоции, чтобы, стремясь избавиться от них, вы делали то, что ему необходимо. Эмоции, которые вызывает у вас такой человек: вина, обида, злость, страх.

КАК ПОБОРОТЬ МАНИПУЛЯТОРА?

Работайте над собой. Развивайте уверенность, работайте над своими страхами, и вы почувствуете, как манипуляторы чаще станут обходить вас стороной.

Не принимайте слова манипулятора на свой счет. Задача манипулятора - играть на ваших слабостях, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошими, а значит, готовыми подчиниться чужой воле.

Будьте бдительны. Учитесь отличать лесть от искренней похвалы. Если человек слишком старается вам угодить, поблагодарите его. Но при дальнейших попытках повлиять на ваше решение - вежливо откажите.

Имейте собственные ценности. Манипуляторы, как правило, используют нерешительных, податливых людей, у которых нет своей точки зрения. С помощью отрицательных эмоций или лести они могут заставить таких людей делать то, что выгодно им. Но когда вы точно знаете, чего хотите, вас сложно будет переубедить в обратном.

Не молчите. Если вам неприятен разговор, то прямо скажите об этом. Если вам кажется, что вас пытаются использовать, то тоже заявите об этом. Манипулятор, чей план вы распознали, в большинстве случаев отступит.

Не спешите. Манипуляторы любят добиваться от нас немедленного ответа или действия. Если вы чувствуете, что на вас оказывают давление, - не торопитесь принимать решение.

Долой страх. Когда манипулятор пытается запугать вас, постарайтесь сохранять спокойствие. Спокойно сообщите о том, что не намерены продолжать общение и хотите прекратить разговор. Если вы будете вежливы, то ваше спокойствие сыграет вам на пользу. Манипулятор ждет, когда вы будете в нестабильном эмоциональном состоянии - так от вас можно быстрее получить желаемое.

Помните, что защита от манипуляций - сложный навык. Он требует тренировок и постоянного внимания. В случае, если вы сталкиваетесь с необоснованной критикой в свой адрес, поставьте манипулятора в тупик вопросом: «Вы что, пытаетесь обвинить меня?» или «А почему вы разговариваете со мной таким тоном?». Повторите свой вопрос спокойно несколько раз. Вероятнее всего, это на время обескуражит манипулятора или заставит его пересмотреть свои планы относительно вас.