10 признаков, что ваш организм дал гормональный сбой
Большинство женщин испытывают самые резкие изменения в своем организме на физическом уровне где-то к 40-50 годам. Однако заметить и осознать это им трудно: внешне ведь ничего не меняется.
Зато внутри вашего тела изменения происходят довольно серьезные. Меняется весь наш гормональный фон. Иногда в процессе изменений тело может давать сбой.
Вот 10 признаков, что это случилось с вами. Если обнаружили их у себя не переживайте. Эти проблемы можно исправить, если правильно к ним подойти.
Симптом №1: Головные боли и мигрень.
Головные боли у женщин почти всегда связаны с нарушениями в выделении эстрогена - "женского" гормона, который управляет чувством боли, усиливая его или ослабляя. Снижение его уровня в крови почти всегда приводит к хроническим болям.
Две трети женщин испытывают головные боли и синдром рассеянного внимания, когда достигают менопаузы. Со временем эти симптомы пройдут.
Если не проходят довольно долго, пора записаться на прием к терапевту.
Симптом №2: Проблемы с засыпанием или даже бессонница.
Во время перименопаузы (как и во время менопаузы) женские яичники прекращают производить гормон под названием прогестерон. Он помогает нам уснуть.
По этой причине по вечерам вы можете ощущать тревожность и регулярно страдать от бессонницы.
В общем, это нормально. Если вы не знаете "объективных" причин для своей бессонницы, просто перетерпите.
Симптом №3: Раздражительность.
Во время различных этапов менопаузы уровни самых разных гормонов, отвечающих за ваше настроение, быстро меняются. Это сложный процесс, и он прямым образом влияет на эмоции, которые вы переживаете.
Высокая раздражительность - один из побочных эффектов этого странного, трудного периода. В конце концов, около 50% женщин лишаются возможности контролировать свои эмоции во время менопаузы.
Симптом №4: Чрезмерная потливость.
Тоже один из очевидных симптомов менопаузы. Хотя верно и то, что каждая женщина переживает его по-разному. Одни не потеют вообще, другие - потеют постоянно, третьи - только по ночам. В общем и целом, проблемы с этим испытывают на данном этапе жизни 75% женщин.
Для 25-30% симптомы становятся настолько серьезными, что могут повлиять на качество их жизни, признает Валери Омикиооли, профессор гинекологии из Университета штата Мэриленд.
Симптом №5: Постоянная усталость.
Есть разные уровни усталости. Бывает мышечное истощение, слабость и вялость. А есть просто сонливость.
Если в последнее время вы испытываете куда более резкие симптомы усталости, чем обычно, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, у вас синдром хронической усталости, который разрушительно влияет на вашу физическую и умственную активность.
А если речь идет просто о сонливости, постарайтесь ложиться спать раньше обычного. Со временем циркадный ритм перестроится, и проблема исчезнет.
Симптом №6: Перепады настроения.
Как мы уже говорили, между гормональным фоном и вашим настроением существует прямая связь. Гормоны, вызывающие овуляцию и менструацию, заставляют также выделяться серотонин - химикат, стабилизирующий настроение. Во время менопаузы ваш организм испытывает острый его недостаток, говорит эксперт-гинеколог Эйлин Квентин.
Постарайтесь с этот период больше спать и есть больше продуктов, стимулирующих выработку серотонина. Это орехи, семечки, красная жирная рыба, фасоль, кабачки, тофу, бананы, яблоки, авокадо и артишоки.
Симптом №7: Расстройство желудка.
Проблемы с несварением желудка также возникают в том числе из-за гормонального дисбаланса. Дело в том, что в период перименопаузы не только падает уровень эстрогена, но и растет уровень кортизола. Это приводит к падению концентрации сахара и повышению артериального давления.
Разумеется, такие условия - идеальны для выработки адреналина (гормон страха). А он, в свою очередь, негативно влияет на пищеварительную систему. Поэтому вы можете в этот период страдать от запоров, вздутия живота и т. д.
Симптом №8: Неконтролируемое чувство голода.
По мере прохождения через период менопаузы сбиваются циклы выработки основных гормонов нашего тела: инсулина, адреналина и кортизола. Это приводит к своеобразной гормональной турбулентности.
Адреналин, кортизол и инсулин требуют от вас немедленного пополнения запасов сахара. Поэтому в такие периоды вас так сильно впечатляют сладости. Вы даже можете набрать вес.
Но если приступы голода не проходят долгие месяцы подряд, то стоит обратиться к врачу. Иногда в эти периоды развиваются проблемы с выработкой эстрогена и прогестерона, говорят гинекологи. В таких случаях нужно принимать гормональные препараты.
Симптом №9: Внезапная потеря памяти.
Есть много факторов, которые могут привести к "туману" в голове и проблемам с работой памяти. Основная причина - дисфункция щитовидной железы. Надпочечники работают неправильно, и, как следствие, вы испытываете усталость, стресс, проблемы со сном и даже с памятью.
Эксперт Магнолия Миллер уверяет, что всему виной - быстро падающий уровень эстрогена. Он влияет на выделение других нейромедиаторов, контролирующих память и способность ясно мыслить.
Симптом №10: Изменение размеров груди.
Снижение концентрации эстрогена влияет на кожу. Она становится более сухой и менее эластичной. Грудь теряет свою упругость и полноту. Бывает даже, что серьезно меняется ее размер.
Если эти симптомы не доставляют вам чрезмерного неудобства, просто смиритесь с ними. Если же изменения для вас катастрофичны, обратитесь к врачу. Пусть он вас проверит и пропишет необходимые лекарства, если эти симптомы у вас проявляются сильнее, чем у других.
