Как правильно употреблять орехи

Диетолог Светлана Фус поделилась основными правилами употребления орехов. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на Lady Health.

Первым делом, откажитесь от привычки покупать данный вид продуктов уже очищенными. Так орехи быстрее окисляются и портятся. Кроме того, помните, что употреблять полезнее не жареный продукт. Во время обжарки из орехов уходит львиная доля различных витаминов. Также стоит помнить, что обжарка производится при условии использования не очень полезных масел. К тому же, Светлана Фус просит обходиться без добавок к указанному продукту. Отбросьте в сторону мысли подсолить и приправить орехи. В таком случае, они становятся вредными для пищеварения и общего состояния организма.

Стоит напомнить, что люди, которые систематически употребляют орехи, имеют меньший риск развития заболеваний сердца. Также данный продукт спасает от рака и преждевременной смерти.