Новости и события » Здоровье » 8 вещей, которые каждый из нас должен делать до 8 утра

8 вещей, которые каждый из нас должен делать до 8 утра

8 вещей, которые каждый из нас должен делать до 8 утра

И успех гарантирован!

Утро - самое важное время суток. Хотите, чтобы оно прошло успешно и задало тон всему дню - вот что надо делать!

Темп современной жизни - очень быстрый, но нужно выкроить время для правильного начала дня, пишет Medium.

Не спешите вскакивать по звонку будильника и нервно собираться на работу.

Правильное утро - залог успеха и правильной мотивации. Делайте эти 8 вещей, и вы измените свою жизнь.

1. Спите больше 7 часов в сутки.

Здоровый сон - основа всего. Он необходим нам так же, как вода и еда. Несмотря на этот факт, миллионы людей не спят столько, сколько им нужно спать. В результате, у них появляются огромные проблемы.

2. Молитесь и медитируйте.

Проснувшись, вам необходимо уделить время молитве и медитации. Они являются ключевыми элементами, позволяющими настроить ваш разум на позитивную волну.

3. Делайте зарядку

Этот 7-миминутный комплекс упражнений поможет пробудить ваше тело и запустить все физиологические процессы.

4. Посвятите 15-30 минут чтению.

Старайтесь узнать что-то новое с самого утра. Помните, все известные личности делают упор на образование и обучение. Они постоянно чему-то учатся.

Уделяйте хотя бы 15-30 минут каждое утро тому, чтобы получать полезную информацию или рекомендации, которые помогут вам измениться.

Утро хорошее время для постановки целей и заданий. А так же для работы над вашей мечтой или хобби.

Этот утренний ритуал позволит вам настроиться на правильный лад, задаст размеренный темп всему дню. Попробуйте и увидите, как преобразится ваша жизнь.

А как вы начинаете свой день?

Марта Олийник.


Порошенко утвердил эмблему и флаг Госбюро расследований

Порошенко утвердил эмблему и флаг Госбюро расследований

Государственное бюро расследований начало работу 27 ноября 2018 года. Президент Петр Порошенко утвердил эмблему и флаг Государственного бюро расследований. Соответствующий указ №292 от 19 мая обнародован на сайте главы государства. Согласно подробнее ...


загрузка...


загрузка...

 

Вверх