Без сигарет и с добрыми намерениями. Супрун объяснила, как украинцам не замерзнуть при низкой температуре
И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook дала рекомендации, как не нанести вред своему здоровью на морозе.
По ее словам, существует много "традиционных" способов, чтобы согреться. Зато не все действительно действенные, более того могут быть даже опасными для здоровья. Поэтому и. о. министра дала следующие рекомендации:
- Одевайтесь чтобы не замерзнуть но не вспотеть. Если долго находиться на холоде, потеть и переутомляться - вы можете получить переохлаждение и обморожения.
- Следите, чтобы открытые участки тела были защищены теплым и сухим одеждой.
- В то же время важно в морозную погоду не потеть! Надевайте несколько более легких свитеров, а не один очень теплый. Если будет жарко - один из них можно снять.
- Не носите слишком много вещей, прежде всего - вам должно быть удобно. Большое количество одежды, сдерживает движения - не лучший вариант.
- Верхняя одежда должна защищать от ветра и снега. Лучше, чтобы к телу плотно прилегал один слой одежды - к примеру, термобелье. Поверх него - свободное платье. Такая комбинация создаст слой воздуха, греть тело.
- Не согревайтесь алкоголем. Горячий глинтвейн или водка с перцем дают обманчивое ощущение тепла. Алкоголь и низкая температура на улице - опасная комбинация.
- Не выходите из дома голодными. Если замерзли - поешьте. Лучше, чтобы пища была теплой. Важно также пить достаточно жидкости. Берите с собой термос с горячим напитком, если планируете находиться долго на улице.
- Для усиления кровообращения двигайте руками, пальцами ног. На морозе избегайте переутомления - когда вы устали, то теряете тепло быстрее.
- Не курите. Курение, в частности никотин, плохо влияет на стенки сосудов. Это увеличивает риски нарушить терморегуляцию.
- Если надо долго быть на улице - каждые полчаса-час заходите в теплое помещение или в ближайший пункт обогрева.
