Какие продукты ускоряют старение (список)
Ускорить старение могут разные факторы, и некоторые из них вполне можно предотвратить. Диетологи рекомендуют сократить некоторые продукты питания до минимума, сообщает "Телеграф". Медики выделил 5 продуктов, которые ускоряют процесс старения.
Сахар
Фото: Pixabay
Попадая в организм, сахар связывается с белками - этот процесс называется гликацией. В результате белки теряют функциональность, что негативно влияет на клеточные структуры. Например, из-за гликации перестают нормально функционировать коллаген и эластин - белки, которые отвечают за упругость кожи. Как следствие, появляются и углубляются морщины.
Трансжиры
Фото: Pixabay
Эти вещества "засоряют" артерии и кровеносные сосуды, что нарушает транспортировку по ним питательных веществ и кислорода. Кожа при этом начинает выглядеть тусклой, рыхлой, дряблой. Самые богатые источники трансжиров - маргарин, чипсы, различный фастфуд, промышленная выпечка.
Соль
Фото: Pixabay
Из-за способности соли задерживать лишнюю жидкость в клетках, возникает отечность и нарушается метаболизм, что способствует появлению угрей. Дряблость и серый цвет кожи - это тоже заслуга соли, в большом количестве присутствующей в рационе.
Рафинированное масло
Данный продукт получается в результате химического процесса перегонки, который не только очищает масло от вредных примесей, но и не оставляет в нем ничего полезного, только растительный жир и искусственные добавки. Употребление рафинированных масел повышают уровень холестерина и выработку себума (кожного сала), провоцирует высыпания и воспаления на коже, ее нездоровый цвет.
Алкоголь
Фото: Pixabay
Он обезвоживает и снижает количество антиоксидантов, наносит удар по печени. Как следствие, состояние кожи портится из-окислительных процессов, она становится дряблой и землистой, склонной к образованию морщин.
