Диетологи рассказали о разрешенных сладостях во время диеты
По оценкам диетологов, 85% людей, придерживающихся диеты, полностью отказываются от сладких блюд. Как передает Newsmir.info, диетологи выступают против таких жестких диет и утверждают, что полный отказ от сладкого может привести к серьезному срыву, в результате чего ушедшие килограммы снова вернутся.
По словам диетологов, далеко не каждый десерт приводит к набору веса, и среди сладких блюд можно найти не только низкокалорийные, но и очень полезные для фигуры десерты. На первое место диетологи поставили мармелад и зефир, которые можно включать в любую диету. В этом десерте отсутствуют жиры. Кроме того, мармелад и зефир способствуют выведению шлаков и токсинов, а также ускоряют обменные процессы. На втором месте рейтинга находится натуральное фруктовое желе, содержащее пектин и желатин. Диетологи отмечают, что во время диеты нужно готовить фруктовое желе в домашних условиях. Тройку лидеров замыкает пастила без сахара, которая уменьшает чувство голода.
Однако диетологи предупреждают, что все эти сладости, за исключением пастилы, лучше всего употреблять в утренние часы, а вот пастилу специалисты рекомендуют употреблять даже на ужин. Она точно не вредит фигуре. Кроме того, в рейтинг полезных десертов, которые не способствуют набору веса, диетологи включили горький шоколад и сухофрукты.
