Как сохранить интерес к партнеру: 5 главных советов
Любовь вовсе не должна умирать через три года или даже позже. Один из главных вопросов, который волнует прочные пары: как сохранить влечение друг к другу на протяжении многих лет? Об этом рассказали в издании "Лайфхакер".
Джордан Грей, психолог, сексолог, автор книг об отношениях, ведущий тренингов, провел опрос среди пар с разным стажем совместной жизни: от молодоженов до супругов, женатых больше 50 лет. Результаты подтвердили: сексуальная привлекательность партнера в наших глазах меняется, как приливы и отливы.
Причины бывают разные: стрессы, большая загруженность, плохое настроение, недельный визит родителей второй половинки... Все это снижает либидо. Но даже если исключить повседневные факторы, то влечение партнеров постепенно слабеет. Почему?
Пора стряхнуть с макушки паутину и понять, как оставаться привлекательным для любимого человека в длительных отношениях.
1. Посмотрите в зеркало
Часто уменьшение привлекательности партнера сигнализирует о том, что с вашим самочувствием что-то не так. Если вы уверены в себе и счастливы, то ваш партнер кажется самым сексуальным человеком на свете. А если вы подавлены и о чем-то беспокоитесь, то кажется, что партнер растерял все свое обаяние.
Так что, прежде чем свалить вину за свое плохое настроение и холодность на партнера, посмотрите в зеркало и честно ответьте: а вы сами достаточно привлекательны и настроены на любовь?
2. Найдите способ соскучиться
Люди стали слишком много общаться. Любой человек, которого мы любим, всегда находится на расстоянии одного сообщения. Но слишком тесное общение, пусть посредством гаджетов, приводит к удручающим последствиям. Если вы постоянно будете вместе, то не успеете соскучиться друг по другу и отношения из удовольствия превратятся в обязанность.
Когда вы физически рядом с любимыми, конечно, все внимание отдавайте им. Но когда вы расстаетесь, пусть на пару часов, занимайтесь только своими делами.
Перестаньте писать партнеру каждый день. Не отчитывайтесь о каждом шаге, отложите несколько тем для обсуждения до момента новой встречи. Устройте мальчишник или девичник, проведите выходные порознь или хотя бы сходите на тренировку в одиночестве.
Без ощущения независимости и автономности невозможно испытать радость от свидания и подумать о том, как вы цените каждый час, проведенный вместе.
3. Настройтесь на любовь
Наш мозг работает особенным образом. Ему необходимо единство действий, слов и мыслей. Поэтому, когда вы ничего не делаете, чтобы укрепить ваши отношения, мозг выстраивает логическую цепочку: "Раз я ничего не делаю ради отношений, то я в них не заинтересован".
Но верно и обратное утверждение. Если вы чувствуете, как желание постепенно затухает, перенастройте свои мысли следующим образом: "Я столько сил вложил в нашу любовь, значит, мой партнер того стоит!"
Заставить мозг работать по такой схеме можно двумя способами. Первый способ - изменить отношение к поступкам любимого, второй - продолжать флиртовать.
Когда вы смотрите на свою жизнь с позиций оптимизма, мозг учится воспринимать все события в позитивном ключе. Последовательный эффект от положительных оценок и благодарности за все, что у вас есть, влияет на оценку собственной жизни. То же самое можно сказать и о ваших отношениях. Подумайте о том, что каждый поступок вашего партнера продиктован наилучшими намерениями.
Чем больше вы будете смотреть на все поступки партнера через призму любви, тем больше найдете подтверждений взаимности.
По поводу второго пункта: если будете флиртовать с партнером, как в первые месяцы ваших отношений, большая часть трудностей, связанных с привыканием друг к другу, исчезнет сама собой.
Удивите партнера. Вручите маленький подарок. Добавьте романтики. Устройте вечер только для двоих.
Флиртуйте так, будто ваши отношения только начались. И поскольку у мозга есть склонность приводить мысли и действия к общему знаменателю, с каждым красивым жестом вы будете снова и снова влюбляться в партнера.
4. Подумайте о том, что можете потерять
Все в нашей жизни рано или поздно заканчивается. Люди смертны. Ваши отношения неизбежно закончатся.
Но есть и хорошие новости.
Как бы вы смотрели на партнера в последнюю встречу? Что бы вы делали, если бы знали, что это ваш последний уик-энд? Вы бы чаще стали говорить о любви? Вы бы вели себя мягче, нежнее, честнее по отношению к любимому?
Вспоминайте время от времени, что все кончается. Это поможет показать себя с лучшей стороны и побыть идеальным партнером.
Кстати, когда вы осознаете, что все проходит, гораздо проще думать о том, какие прекрасные ямочки пониже спины у вашей возлюбленной, а не о том, что она растолстела. Фокусируйтесь на том, что вы любите в своем партнере. Выбор всегда за вами, и он проще и приятнее, чем кажется.
5. Направляйте всю свою сексуальную энергию на партнера
Сексуальная энергия - ограниченный ресурс. Если будете ее разбазаривать, просматривая порно, слишком много восхищаться другими людьми или мастурбировать по нескольку раз в день, выделяя партнеру жалкие остатки энергии, вы оба проиграете.
Представьте, что сексуальная энергия течет по вашему телу, как вода, а вы можете регулировать поток. Чем больше энергии вы направляете в сторону вашего любимого, тем проще это повторять. Как у реки русло становится глубже во время половодья, так и вам будет проще любить партнера. Вспомните, что было сказано об особенностях работы мозга: ваши мысли и действия станут едиными.
В мастурбации и порно ничего плохого нет. Если вы используете их в постели с партнером. А лучше всего сделать домашнее фото и видео, причем для этого не обязательно поддерживать отношения на расстоянии. Мозг быстро адаптируется ко всему, что вы делаете. Так, если вы можете контролировать результат, почему бы не возбуждаться, глядя на своего любимого, а не на незнакомого человека на экране компьютера?
Хотите сохранить страсть? Все зависит от вашего решения. Любовь, как и счастье, результат выбора, работы ваших мыслей. Любуйтесь партнером, как на первом свидании. И отфильтровывайте все, что может вас раздражать. Смотреть на любимого надо через розовые очки, а не через увеличительное стекло.
