Переход на растительную пищу поможет привести в норму и вес, и нервы - эксперт
Недовольство своей фигурой, впрочем, как и постоянное чувство слабости и усталости, стрессы, неврозы,- серьезный повод пересмотреть свой ежедневный рацион.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Повседневный рацион и качество продуктов питания негативно сказались на общем тонусе современного человеческого организма, физических возможностях и сопротивляемости болезням, не говоря уже о вредных привычках и сидячем образе жизни. Чтобы добавить бодрости организму и очистить внутренние органы специалисты рекомендуют на время стать "умеренным вегетарианцем".
Такой подход к питанию также рекомендован тем, кто никак не может привести в норму фигуру и страдает лишним весом.
"Это вовсе не значит, что нужно напрочь отказаться от мяса и прочей пищи животного происхождения. Просто основой рациона должны стать овощи и зелень, десертами - фрукты, а перекусами орехи, сухофрукты. Естественно, нужно отказаться от вредной, консервированной, жареной или чересчур сладкой либо соленой пищи, фаст-фуда, полуфабрикатов, - все это поможет привести в порядок кислотно-щелочной баланс организма. Уже через неделю после перехода на такой рацион вы буквально почувствуете крылья за спиной, особенно если вам есть чем сравнивать", - говорит специалист.
Очень полезно проводить раз в неделю разгрузочные дни, причем совершенно не важно на каком продукте, главное чтобы он был растительного происхождения - огурцы, яблоки, ягоды, рис и т. д. Это позволит организму "перезапуститься" и активизировать процессы обновления.
