Ученые рассказали о самых полезных продуктах для ума
Британские исследователи составили рейтинг продуктов, которые положительно влияют на работу мозга и на долгосрочную память. Как информирует Newsmir.info, в ходе исследований британские ученые выяснили, что некоторые продукты питания активизируют мозговую деятельность, и их обязательно нужно употреблять перед экзаменами или перед большими умственными нагрузками.
На первом месте рейтинга полезных продуктов для ума находится овсяная каша. Овсянка богата витамином B, который отвечает за средоточие, кроме того, овсянка улучшает работу мозга. На втором месте рейтинга находится авокадо. Этот экзотический фрукт является чемпионом по содержанию жирных кислот, активизирующих мозговую деятельность. Кроме того, регулярное употребление авокадо поможет укрепить защитные силы организма и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
На третьем месте рейтинга находятся баклажаны, защищающие клетки головного мозга. Если употреблять эти овощи постоянно, можно облегчить запоминание новой важной информации. Рейтинг замыкают лимоны. В ходе исследования было доказано, что регулярное употребление лимонов улучшает память.
