Эксперты назвали идеальные продукты для весеннего рациона
Диетологи напомнили о том, что весна - это не лучшее время для жестких диет, и в весенние месяцы у большинства людей наблюдается авитаминоз, поэтому в рационе питания должны присутствовать только самые полезные продукты. Как информирует Newsmir.info, диетологи советуют включить в рацион сезонные фрукты и овощи.
Самым полезным продуктом весной эксперты называют яблоки. По их словам, нужно выбирать только сам невзрачные плоды, поскольку они не подвергаются воздействию химикатов. На втором месте в рейтинге самых полезных продуктов идут цитрусовые. Они полезны для организма в любое время года. 3 место рейтинга разделили между собой свекла и капуста. Эти овощи являются одними из самых доступных и дешевых весной, их необходимо включать в рацион, поскольку они содержат практически все необходимые минералы и витамины.
Также диетологи советуют обратить внимание на зелень, чеснок и лук. Из свеклы, капусты и зелени можно готовить очень вкусные салаты и сочетать их с мясными блюдами. Последнее место в рейтинге диетологи отдали сухофруктам. Если вы решите придерживаться диеты весной, то все сладкие продукты можно заменять любыми сухофруктами, содержащими весь набор полезных веществ.
