Известный дерматолог: душ надо принимать не утром, а на ночь
Принимать душ следует вечером или утром? Вот в чем вопрос.
Вы привыкли принимать душ утром перед школой или работой? Это позволяет вам освежиться и дарит бодрость на весь день? Ученые не советуют этого делать.
По словам нью-йоркского дерматолога Самера Джабера, мыться следует вечером. Это полезно для кожи - и лица, и тела, особенно в весенние и летние месяцы.
"Если вы целый день потели или провели вечернюю тренировку, вам обязательно нужно принять душ перед сном, - говорит он.
Весной на улице на вас могут оседать аллергены, например пыльца, перед сном ее обязательно нужно смыть с кожи".
Именно вечером вы получаете максимальную пользу от средств по уходу за кожей. По данным Американской ассоциации дерматологов, "мази, кремы и лосьоны лучше работают именно на влажной коже.
Поэтому увлажняющий крем следует наносить в течение нескольких минут после умывания".
Согласно исследованиям Гарвардского университета, горячий душ после работы помогает быстрее уснуть. В этом есть смысл! Это действительно расслабляет. Если вас мучает бессонница, принимайте душ как минимум за 90 минут до сна.
"Чем ближе ко сну, тем больше охлаждается тело, это естественно и соответсвует циркадным ритмам, -говорит Джанет Кеннеди, клинический психолог и эксперт по сну.
Душ искусственно поднимает температуру тела и позволяет быстрее остыть, это, похоже, ускоряет засыпание".
Вечерний душ поможет раслабиться и вашему разуму.
"Пребывание в душе даст вам время привести мысли в порядок и расслабиться перед сном", - говорит Майкл Гранднер, сотрудник Аризонского университета.
Но если утром вам сложно проснуться, не отказывайтесь от бодрящего душа, особенно если ваша работа связана с повышенной концентрацией внимания.
Кроме того, ложиться спать с мокрыми волосами не очень хорошо для волосяных фолликул.
Если часами держать влажную голову на подушке, дожидаясь пока она высохнет, в фолликулах будет задерживаться влага. Из-за этого они могут разрываться.
