Здоровье не купишь: Ученые рассказали, как россиянкам сохранить красоту после 30 лет
Ученые считают, что для сохранения красоты женщинам после 30 лет нужно ограничить употребление одних продуктов, а других наоборот должно стать больше.
В юности вопросы питания совершенно не волнуют прекрасную половину человечества, но как только возраст слегка «переваливает» за 30, нужно понимать, что как раньше питаться не уже получится.
В этом возрасте метаболизм замедляется, а лишние килограммы на талии и морщины на лице становятся все заметнее. И дело не только в эстетике, а в том, что лишние жир очень плохо сказываются на работе всего организма, а особенно сердца.
Ученые рассказали, как россиянкам сохранить красоту и здоровье. В первую очередь нужно ограничить употребление сахаросодержащих продуктов. Они замедляют выработку коллагена, и в результате появляются морщины и дряблость кожи. Ну и естественно сахар это лишние килограммы.
Так же представительницам прекрасного пола лучше отказаться от белой муки, ее можно заменить цельнозерновой, рисовой или овсяной.
Еще плохо сказываются на фигуре употребление маргарина, алкоголя и колбасных изделий. Все эти продукты способствуют отложению жиров, выведению жидкости из организма и соответственно старению.
А вот на овощи, фрукты, зелень и воду девушкам после 30 лет нужно обратить особое внимание. Ученые считают, что эти продукты должны ежедневно присутствовать в рационе. Так же нужно чаще есть жирные сорта рыбы и орехи.
Ну и конечно же в любом возрасте в жизни женщины должен присутствовать спорт, ведь лучше беспокоиться о своем здоровье смолоду, потому что его не купишь за деньги.
