Эксперты исключили несколько продуктов из рейтинга самых вредных для здоровья

Здоровый образ жизни становится популярным во всех странах, и все большее число людей отказывается от спиртных напитков и вредных продуктов питания. Как сообщает Newsmir.info, между тем, медики заявили о том, что приверженцы ЗОЖ часто отказываются от продуктов, считая их вредными, но на самом деле они сильно ошибаются.

В первую очередь речь идет о говядине и свинине. Существует миф о том, что якобы красное мясо вредит здоровью, и оно высококалорийное. На самом деле, если выбирать нежирные сорта, то говядина и свинина будут одними из самых полезных продуктов во время диеты. Медики отметили, что самое главное - правильно готовить такой продукт. Еще один продукт, который приверженцы считают вредным, - это сливочное масло. Дело в том, что натуральное сливочное масло необходимо добавлять в рацион хотя бы один раз в неделю. Благодаря маслу укрепляются ногти, кожа становится гладкой, а волосы густыми. Также эксперты не советуют отказываться от хлеба. Если вы придерживаетесь диеты, вы можете остановить свой выбор на ржаном хлебе, который считается самым низкокалорийным.

В рейтинг продуктов, не представляющих угрозу для здоровья, врачи также включили картофель, который можно употреблять в отварном виде, и сахар, поскольку глюкоза необходима каждому человеку. Если вы с утра пьете чай или кофе, обязательно добавляйте пару ложек сахара, чтобы ваше тело получило энергию на весь день.

Ранее эксперты рассказали о продуктах для молодости.