Спорт или диета - как не набрать лишние килограммы после похудения
Избавиться от лишних килограммов - это только половина дела. Важно, чтобы некоторое время спустя стрелка на весах не вернулась к прежним значениям, сообщает Newsmir.info. При этом специалисты утверждают, что предотвратить набор лишнего веса помогут физические нагрузки - они в этом плане более эффективный инструмент, нежели диета.
Специалисты американского Центра здоровья Университета Анштуца провели исследование, к которому привлекли добровольцев, недавно избавившихся от лишнего веса. Главной задачей для них является поддержка формы. Ведь нередко бывает так, что спустя некоторое время сброшенные с таким трудом килограммы снова возвращаются. Чтобы этого не произошло, как правило, рекомендуют два основных инструмента - физические нагрузки и диета.
Исследователи, в свою очередь, попытались понять, какой из этих инструментов более эффективен в плане противодействия набору веса после похудения. Конечно, идеальный вариант - заниматься спортом, и контролировать свой рацион. Но ведь иногда людям приходится делать выбор в пользу чего-то одного, в силу разных причин. Исследование, проведенное американскими специалистами, показало, что физические нагрузки являются более эффективным инструментом. Регулярные занятия спортом помогают удерживать вес на желаемой отметке в течение года даже без серьезных ограничений собственного рациона и урезания нормы дневных калорий. Напомним, ранее диетологи рассказали, от каких «вредных» продуктов можно не отказываться людям, стремящимся сбросить вес.
