Как снизить риск преждевременной смерти при помощи ходьбы

Специалисты рассказали, сколько необходимо ходить на протяжении дня для снижения риска преждевременной смерти. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на «24 канал».

О тенденциях в отношении вышеуказанного вопроса поведали сотрудники Brigham and Women's Hospital. Для получения достоверных данных медики провели масштабное исследование, участниками которого стали 16,7 тысячи представительниц прекрасной половины человечества. Их возраст варьировался в пределах от 62 до 101 года. Специалисты наблюдали за состоянием здоровья участниц исследования на протяжении четырех лет. Медики сопоставили записи в медицинских книгах женщин с показателями их физической активности. Как показали результаты исследования, для хорошего самочувствия необходимо делать в день не меньше 4,4 тысячи шагов. Это помогает снизить риск преждевременной смерти на 40%.

Кроме того, как показала практика, чем больше шагов делает человек, тем здоровее он становится. Однако повышать количество сделанных шагов эффективно только 7,5 тысячи. Все последующие увеличения не дают нужных результатов.